-
1.
+1 -1o değilde kilo nasıl alcaz lan
-
2.
+1 -1bu arada karatay yaraktay vs.. peşinde koşanlara tek sözüm; bu diyette yemek sınırı vs.. yok. izinli gıdaları günün istediğiniz saati istediğiniz kadar yiyeceksiniz, hiç bir sınır yok!
-
3.
+1 -1@12 target a ilk boşluğa ne 2. ne yazcaz bi açıklayaydın amk
-
4.
-1dukanın amk karatay giber
-
5.
-1yukarda verdiğim siteden analizinizi yaptığınızda size diyetin hangi aşamasını ne kadar uygulayacağınız ve ideal kilonuza ne zaman ulaşacağınız konusunda çok net bilgiler edineceksiniz
-
6.
-1rezerved
-
7.
-1ilgilenenler dukanın sitesinden hesaplarını yapsın gelsin, ben buralardayım
-
8.
-1@19 change butonuna bas "kg"ye çevir ibreyi kanka
-
9.
-1tamam, yaptık 3 aşamalı bir program çıkardı, atak, cruise, konsolidasyon 17 ağustosta ideal kiloma ulaşacakmışım ee şimdi ne olacak?
-
10.
-1hedef kilomuzu yazıyoruz dimi şimdikini değil
-
11.
-1@23 target gördüğün yere hedf kilonu, current gördüğün yere de şu anki kilonu yazıyorsun kankacım
-
12.
-1@22 şimdi kanka diyet öncesi yapman gereken ön araştırmayı yapmış bulunuyorsun, diyete başlamak için ufak bi alışveriş haricinde hiç bir eksiğin kalmadı
-
13.
+1
-
14.
-1reserved
-
15.
-1karşim nasıl vercez bu kiloları 15 kilo fazlam var aq
-
16.
-1@1 kilo vermek için son 1 ayım kaldı yardımını bekliyom derse gitcem takipteyim panpa
-
17.
-1beyler önce kendimden bahsedeyim. 25 yaşındayım, diyete başlamaya karar verdiğimde 124 kiloya kadar çıkmıştım. 1 aralıkta başladım, diyet esnasında 1.5 ay kadar ara vermem gerekti, buna rağmen şu anda 100 kilonun altına düştüm. hedefim 1 temmuzda 80-83 arasını görmek ve bu şekil devam edersem zorlanmadan o kiloya ulaşacağımın garantisini kendime veriyorum =)
-
18.
-1diyetimiz 4 safhadan oluşuyor;
• atak
• seyir
• güçlendirme/sabitleme
• geri kalan hayatımızda hiç kilo almamak için haftanın 1 günü yapacağımız özel kür -
19.
-1bilinen diyetlerin aksine dukan diyeti kolaydan zora doğru değil, zordan kolaya doğru gider. yani en zorlanacağınız kısmı metopolizmanıza göre 2-10 gün arasında yapacağınız atak evresi
-
20.
-1ilgi olursa detaylıca anlatmaya devam edeceğim, şimdilik bu kadar beyler
-
nee geldim suku icin caylak mı yemişşş
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 27 06 2024
-
cccrammsteinccc görünen o kii
-
sözlüğe ddos atan işsiz kardeş
-
momcerrahın öz babasını arzulamak
-
yozgat ile afyonu hep karıştırıyorum
-
teethoflion buraya gell
-
lan koyduklarım 2dir küfürlü başlık açmayın
-
lityum alıyorum ne var bunda
-
askere suriler afganlar gitsjn
-
odlek topal duck hayırlı öğlenler diler 27 06 2024
-
bende askerden muaf
-
ben senin sictigin
-
is as memati bas
-
beyler dünkü olaya siber suçlar soruşturuyormış
-
asosyal necmi brom intihar etmemismiydi
-
gooooolllllll geldi goooolll
-
içerik gizlenmiştir ne
-
üçüncü dünya savaşı çıkacağı için
-
işe alırken ilk sordukları şey askerlik
-
baba nerdesin baba cik gel pensilvanyadan
-
abisana nakil yapalım karaciğer 41yıl daha içersin
- / 1