tümü

body building ile ilgilenenler bi bakın

  1. 1.
    0
    hacılar 4-5 ay önce 100 kiloydum azimle sıçtım 78 kiloya düştüm. şimdi vücut yapıyorum ama vücut yaparken hızla kilo almaya başladım bişeyler önerin amk moralim çok bozuldu lan
    ···
    #77034304 şikayet
  1. 2.
    0
    sıvazla panpa
    ···
    #77034336 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 komik değil
    ···
    #77034455 şikayet
  3. 4.
    0
    beslenmenden bahset biraz panpa. belki kas artışı oldugu için kilo alıyosun
    ···
    #77034533 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 eskisi gibi besleniyorum, diyet yani. ekmek yok protein ağırlıklı besinler falan
    ···
    #77034609 şikayet
  5. 6.
    0
    sıçmaya devam et panpa
    ···
    #77034627 şikayet
  6. 7.
    0
    ortadakiyim panpa sormak istediğin varsa söle

    http://radorecdn.bobiler....rali_stay_23623891637.jpg
    ···
    #77034744 şikayet
  7. 8.
    0
    apapapapappa
    ···
    #77034917 şikayet
  8. 9.
    0
    @7'ye de boyle sukuleta yakisirdi zaten
    ···
    #77035057 şikayet
  9. 10.
    0
    @5 o zaman kas olarak kilo alıyosun
    ···
    #77035068 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 kilom artmadan kas yapmam imkansız mı panpa bu nasıl iştir bi gibim anlamadım
    ···
    #77035584 şikayet
  11. 12.
    0
    boy - yaş kaç
    ···
    #77035644 şikayet
  12. 13.
    0
    @12 19 yasındayım, 1.80 boy 82 kiloyum şu anda ( vücut çalışmaya başlamadan önce 78-79 falandım )
    ···
    #77035761 şikayet
  13. 14.
    0
    upupupupup
    ···
    #77036139 şikayet
  14. 15.
    0
    pek fazla kilo almamışsın sıkıntıya zeval yok. haftada iki gün kardio antrenmanı yap spordan önce ve sonra yarım saat bigiblet sür proteini abartma yeterli miktarda al(vücut ağırlığının kilo başına 1.5gr) karbonhidratıda ihmal etme meyve ye. yağlı besinlerden mümkünse uzak dur. yapay şekeri hayatından uzak tut!
    ···
    #77036559 şikayet
  15. 16.
    0
    @15 şukular kurban olsun panpam büyüksün sağol
    ···
    #77036722 şikayet