-
1.
0hacılar 4-5 ay önce 100 kiloydum azimle sıçtım 78 kiloya düştüm. şimdi vücut yapıyorum ama vücut yaparken hızla kilo almaya başladım bişeyler önerin amk moralim çok bozuldu lan
-
2.
0pek fazla kilo almamışsın sıkıntıya zeval yok. haftada iki gün kardio antrenmanı yap spordan önce ve sonra yarım saat bigiblet sür proteini abartma yeterli miktarda al(vücut ağırlığının kilo başına 1.5gr) karbonhidratıda ihmal etme meyve ye. yağlı besinlerden mümkünse uzak dur. yapay şekeri hayatından uzak tut!
-
3.
0upupupupup
-
4.
0@12 19 yasındayım, 1.80 boy 82 kiloyum şu anda ( vücut çalışmaya başlamadan önce 78-79 falandım )
-
5.
0boy - yaş kaç
-
6.
0@10 kilom artmadan kas yapmam imkansız mı panpa bu nasıl iştir bi gibim anlamadım
-
7.
0@5 o zaman kas olarak kilo alıyosun
-
8.
0@7'ye de boyle sukuleta yakisirdi zaten
-
9.
0apapapapappa
-
10.
0
-
11.
0sıçmaya devam et panpa
-
12.
0@4 eskisi gibi besleniyorum, diyet yani. ekmek yok protein ağırlıklı besinler falan
-
13.
0beslenmenden bahset biraz panpa. belki kas artışı oldugu için kilo alıyosun
-
14.
0@2 komik değil
-
15.
0sıvazla panpa
-
16.
0@15 şukular kurban olsun panpam büyüksün sağol
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 04 06 2024
-
instaagram facebook twitter kullanmayan erkekk
-
maç varmış lan niye söylemiyosunuz
-
şu videoyu 1 milyon kişi izlemiş
-
ccc memati ccc ne haber dostum
-
zuhahahakeporgakeporgpaokegrpokaer
-
memati ile kafes dövüşü yapmak istiyorumm
-
ne dedi evladim
-
geldim suku icin ne haber dostum
-
meme artık benim için
-
p0rn0cu
-
ödlek topal ördek pm den yazma
-
adana bugün 42 dereceydi
-
tekteksekerekten e benden tavsiye
-
5 10 seneye kadar fettullaha sövmek
-
filden büyük fil avcısı var kamilim
-
bana bakınnn lann bir daha kim bu sözlükde
-
kamil yeni repliğini dibini dövdür mü
-
lan mematiii gel hele
-
kalkmıyooo beylerrrr
-
ılımlı sağ duyulu olmakta fayda var
-
beyler cidden bu aşk acısına ne iyi gelir
-
selahattin demirtaş neden hapiste
-
bugün yüzyılın sporcusu muhammad alinin
-
gençken kadir mısıroğlu beğe söverdim
-
dilini eşek arılarına peşkeş çektim
-
sozlukte artan femboy populasyonu
-
hakan yağar abi drama mrama ne ayak
-
sivrisinek öldürdüğümüz için de
-
lan yaprrrrrrrak kıpıldamıyor amg
- / 2