body cilere net bi sorum var capsli

6 ay çok düzenli çalışıp iyi beslenirsen panpa.

anatomiye bağlı o vücut en fazla 5 aylık een fazla. tyler durden vücudunu yannan elde edersiniz. tyler durden her bir kas grubunu farklı hocalarla çalışıyor ve kainat birincileriyle çalışıyor. dünyanın en kaliteli proteinlerini kullanıyorlar kardiyosunu ekgib etmiyorlar yani çoooooooook zor iş

anatomiye bağlı o vücut en fazla 5 aylık een fazla. tyler durden vücudunu yannan elde edersiniz. tyler durden her bir kas grubunu farklı hocalarla çalışıyor ve kainat birincileriyle çalışıyor. dünyanın en kaliteli proteinlerini kullanıyorlar kardiyosunu ekgib etmiyorlar yani çoooooooook zor iş

ya sen arka kol cıkartman lazım bıkere ve boyun kasları kanatlar flan onlar asıl mesele mıde kası dedıgn sey 1 ayda cıkar zaten adamda kas cok az var zayıf kaslı gıbı durmus arka kol bıde boyun basmıs

2 ay gittim 0 değişiklikle bıraktım amk

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

1 bucuk ay maximum merak edersen nasıl yapılacağını söylerim

ya vucudada baglı kardesım cıdden bak ben az yapayım sısıyorum ark. tekı var benm 2 katı yaparsa anca cıkıyo genetıgın nasıl oncelıkle?? boyun kasların var gıbımı??

protein kullanmasam nolur lan

2 ay gittim 0 değişiklikle bıraktım amk

Bak kardeşim ben yıllardır body ve taksla ilgileniyorum sana tavsiyem ilaç işine girme.Bu vücut fitness ile yapılmış burada şişirme yok sıkılaştırma var. Yani sen ya bir fitness salonunda 3 ay yemene içmene dikkat edip abur cuburdan kaçarak yardırır buna ulaşırsın yada sana thai taks yapmanı öneririm. ikinci seçenekle de 5 ay yardırırsın ama bir dövüş sporu da öğrenmiş olursun ki teke tekte seni iki mislin adam alamaz boyun da bu spora uygun kedi gibi çevik olursun *

@1 panpa 1 senedir bu sporu yapıyorum bunun yarısı bile değilim.ha ben çok çok düzenli değilim beslenmeyede dikkat edemiyorum ama işi çok iyi biliyorum abim trainer çünkü.o vücut için çok düzenli çalışıp beslensen artı protein tozu falan kullansan bile 1 sene lazım ki oda vücut yatkınsa.bu adamı tanıyorum ve 3 yıldır bu sporu yaptığınıda biliyorum. yani panpa bu işler kolay olmaz hele şu resimdeki adamınki gibi vücut çok çalışma ve sağlam beslenme ister. adamda temiz 40 santim kol var ve ayda yarım santim kol gelişimi sağlamak bile zordur yani.he ayda 2 santim geliştirenlerde var ama bastıkları hormonlar ortada

o 5-6 ay diyenler yannanımı yesin amk 5 ayda yapın o vücudu koyun capsi görelim sonra bende züt capsini koyucam.amk yağ tulumu pekekenteleri ya

panpa bazı ınsalardada vvucud cıkmıyo ama gucu yerınde oluyo bak az agırlık cok tekrr yap cok guclenırsın bıde 2 ay gecınde agırlıgı guclendıgın ıcın artırırsın bırden sısmeye baslarsın ama sabır lazım o adam zayıf o yuzden ole gozukuyo

1 sene gittim o kadar protein aldım 6. aydan sonra faydasını görürsün

@32 panpa ben taks yapıypdum thaı taksa ılgım kaydı sen hangısını onerırsın kıck taks taks thaı taks muai thai flan??

bi vücut kaç ayda gelişir ortalama haftada 3 gün çok zorlamadan çalışmayla

gelişmek derken kastım mesela şöyle : http://www.diziler.com/resimler/48000/48029.jpg
kilo:72 boy:177

yardım edene şuku nick6

protein tozu almalısın sadece yemeklerle fazla ilerlemez baya zaman gerek

anlaşılan bu vücut işi kolay bişe değil lan
1 yıl falan nedemek amk :(