body cilere net bi sorum var capsli

@39 eyw panpa

@34 Hadi lan düzenli ve azimli çalışıp yapan hiç mi birini görmedin.ben çok gördüm artı ben şişirmeye önelik yapıyorum ve k1 taksörüm, lisanslı. Beslenmene dikkat et yaparsın. Beslenme derken o abur cubur kekler, gofretler,meyve suları ve kola gibi şeyler mahvediyor. Kalori hesabını bilirsin, hesapla. Olay bağ dokusunun güçlenip kasa yapışmasıdır,ok.

@40 ee öyle tabi reis oda asgari 1 yıl amk tyler durden vücudu 3 sene çalışsan yine yapamazsın. mesela panpa salonda bi adam var 15 senedir yapıyomuş adama badici demezsin amk herşey genetik yani.he bide şöyle bi durum var badiye başlayınca sürekli aynada kendine bakma hastalığıda başlıyo ve ne kadar gelişirsen geliş sürekli aynada vücudu incelediğin için gelişimini farkedemiyosun.ben 1 yıl önce 28 santim pazuyla başladım şuan 38 santim pazuya ulaştım boyum kısa 1.75 olduğu için 38 pazu baya küt duruyo herkes yeter artık diyo ama ben bi türlü yeterli göremiyorum şişirmeye devam amk. tiket et sendede oluşmasın o hastalık

yediğin tavuk ya da kırmızı etin proteini 5 saatte kana karışır. protein tozuyla 5 dk da kanına karışır

@25 2 ayda ne değişikliği bekliyodun yarraam.

özelden yazarsan yardımcı olabilirim

---i saw a movie yesterday evining while i was masturbating.---

@42 panpa taksle falan beraber yaparsan 6 ayda gelişebilirsin senin dediğin adamlar taksördür amk.hem haftada 4 gün hiç aksatmican hemde her sabah 10 yumurta öğlen akşam tavuk balık abanman falan lazım amk bu tempoyu 6 ay sürdürebileni alkışlarım

@1 Protein tozu sana kilon kadar et yiyip de elde edeceğin proteini verir ki bu da karaciğeri giber panpalarım sağlığınız bozulsun istemem çok karaciğer hastası olan arkadaşlar oldu bu yolda. Sperm kalitesini bozuyor diyenler var ama net bir bilgim yok ona emin değilim ama araştırmakta fayda var.

genetigin yatkın degilse 1 seneden evvel olmaz mal mal konusanlara kulak asma kimsenin vucudu aynı degildir ve ne tepki verecegini kimse bilemez

zor iş hacı vucut geliştirme öyle 6 ayda olur mu 10 ayda olur mu kimse bilemez 4 sey cok önemli
1.beslenme
2.dinlenme
3.takviyeler(tozlar aminoasitler)
4.spor
bunlara ne kadar dikkat edersen o kadar cok kısa sürede hedefine ulasırsın.bi de genetik etkili derler ama calsınca her ne kadar yatkınlığın yoksa bile muhakkak bi şeyler olur.
spora basladın mı daha iyi anlarsın hele bi başla.

@49 karaciğer hastasıysa kullanmasın tabi.ama dozunda içip düzenli beslenirse bide öküz gibi çalışırsa bi sorun çıkmaz

@48 panpa yemin ederim bazı günler idmandan sonra tuvalete oturamadığımı bilirim * canımız cıkıyor tabi.ama dediğin gibi vücudun yatkınlığı da önemli orada haklısın.

agır calısan adama protein tozu lazım fakat agır calısmıyorsan kullanma

adonisi bilmem ama

öteki kaslar nisana kadar hallolur

anlaşılan çok ciddi bi spor lan bu amk
ama başlıcam yüzmeyle falan desteklerim
ama besleme işi sakat abur cubur yerim amk

adonis??

@56 ciddi tabi amk 3 senedir yapıyorum hayatım tavuk yumurta sut peynir makarna yulaf vb den ibaret gelisimimde iyi ama oyle tv de gordugun kaslı adamlar gibi olmuyorsun hayatını adayacaksın

vücuda göre değişiyor. kimisinde daha çabuk farkediliyor. adonis için koşman lazım. ama öyle 2 km değil 8 10 km.
genelde kışın hacim kazanılır sonra da nisan gibi koşu ve karın çalışmaya başlayıp diğer hareketlerin tekrarlarını da arttırırsın.

düzenine bağlı. askerliğini komando olarak yaparsan, 4-5 ayda değişimi görürsün.Bu bir örnekti.

yapması zor, koruması daha zor. bıraktığın andan itibaren vücut kendini salmaya başlar. devamlılık gerektirir.Toz vb. kullanma. maddi durumun iyi değilse, benim igibi fakirsen , her şeye heveslenme.

kimsenin hayallerini yıkmak istemem. panpa evde amatör çalış.bir ayna al.yemek ye çalış. canın sıkılsın çalış. mutlu ol çalış. düşünme çalış. düşün çalış. değişimi göreceksin. özgüvenin artacak.