tümü

body yada fitness yapan

  1. 1.
    0
    panpalar bi baksın lütfen. Protein ağırlıklı besinler hangileri? fitnessa başlayalı 2 ay oldu
    ···
    #109543054 şikayet
  1. 2.
    +1
    yumurta
    ···
    #109543142 şikayet
  2. 3.
    +2
    protein tozu
    ···
    #109543158 şikayet
  3. 4.
    +4 -1
    dostum sayıyorum bak

    yumurta(sarısını çok yeme yağdır genelde ) peynir(lor reyizidir) süt yoğurt

    tavuk özellikle göğüs kısmı

    yulaf fasulye nohut bezelye vs. var ama bunlar bitkisel olduğu için bodyci adama pek yaramaz .

    edit : herhangi bi sorun olursa sorabilirsin özelden .
    ···
    #109543191 şikayet
  4. 5.
    +1
    ekmek
    ···
    #109543206 şikayet
  5. 6.
    0
    @3 tozun ileride bi zararı oluyor mu? sporu bırakınca falan
    ···
    #109543219 şikayet
  6. 7.
    0
    @3 arnold
    ···
    #109543232 şikayet
  7. 8.
    +1
    panpa yumurtsnın beyazının yüzde 97 si proteindir yoğurt peynir beyaz ettede bolca protein vardır
    ···
    #109543295 şikayet
  8. 9.
    +1
    @6 kesinlikle olmaz protein tozu saf proteindir nasıl hergün besin alıyorsun o sana sarkma yapıyormu yapmıyor bu da aynı kesinlikle öyle şeyler safsatadır
    ···
    #109543332 şikayet
  9. 10.
    +1
    kanka semizotu, tavuk ızgara iyidir yanına su
    ···
    #109543426 şikayet
  10. 11.
    0
    @9 nasıl bu kadar kesin konuşuyosun la saçmalama amk milleti yanlış bilgilendirme .

    adam muhtemelen protein tozu satıcısı beyler .
    ···
    #109543513 şikayet
  11. 12.
    0
    boy:183 kilo:72 toz yada hap almama gerek varmıdır? yoksa doğal devam edeyim mi?
    ···
    #109543558 şikayet
  12. 13.
    +1
    Kaliteli birsey alırsan ve fazlasını dahi zararsizdir protein tozu, ha yaramaz fazla içmen ziyan edersin hepsi bu
    ···
    #109543699 şikayet
  13. 14.
    +1
    @6 yok kanka protein tozunun zararı olmaz steroidlerin falan zararı olur.
    ···
    #109543713 şikayet
  14. 15.
    +1
    @9 lan yarram adamı niye kandırıyosun senin yediğin yemeklerden protein fazla miktarda direk kanamı karışıyor. Protein tozu karaciğerin dıbına kor yordukça yorar
    ···
    #109543776 şikayet
  15. 16.
    0
    up up up
    ···
    #109544159 şikayet
  16. 17.
    +1
    Panpa hergün sabah yumurta ye 8 adet,
    Her gün öğlen tavuk ye
    Bunları uygula biskolata erkeği gibi olursun.
    ···
    #109544262 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 panpa yumurta yemekten ciğerim soldu kahvaltıda yicek başka bişi yok mu?
    ···
    #109544349 şikayet
  18. 19.
    +1
    protein tozu ihtiyacından fazla protein yüklüyo hiçbişey kullanma en iyisi takviyesiz dengelei beslenerek ilerlemek
    ···
    #109544462 şikayet
  19. 20.
    +1
    @ 4 ü dinle
    ···
    #109544542 şikayet