body yada fitness yapan

eyvallah panpalar hepinize şuku

@4 şuku.

kardeş bak sana en baba yöntemi söyliyim sarı leblebi a101de 200 gramı 2 lira ve yüzde 19 protein yüzde 60 karbonhidrat var al günde 1 paket bitir sana yeter ben 1 ayda 5 kilo aldım bununla tabi biraz posalı besin tüketmen lazım kabız olmaman için

@24 saol panpa

Her sabah yumurtaya abanicaksin bi kere yaninda oglen icinde tavuk gogsu - pilav yada makarna olabilir ama tavuk sart yaninda salata yada yogurt olabilir. Patates hasla pure seklinde yap icine yulaf ceviz karistirip yiyebilirsin.

Protein tozunun bi zarari yok olcusunde kullanirsan ya antrenman oncesi yada sonrasi alirsan daha iyi olur.

Panpa süt filan iç, yoğurt ye ama bunları yaptıktan sonra mutlaka kas'a dönüştürmen lazım antrenmandan sonrada ye bunları ama hafif birşeyler ye.

Ayrıca protein tozu alma panpa onlar zararlı ve antrenman yapmazsan kasların çabuk iner

En iyisi doğal proteinler.

@1 domuz eti panpa

aminakoyim kasların sarkması denilen şey çalışmadığınızda kasların gevşemesidir ve bi süre spor yapıp bıkratığınızda muhtemelen kas liflerinizi kaybedecekesiniz ve gevşeyecektir buna halk dilinde sarkma deniyor bıraktıktan sonra beslenmenide gibip atarsan tabii ki erirsin kasları beslersen sarkma - erime v.s şeyler olmazz sadece gevşerler.

protein tozununun zararı oldugunu söyleyenler doğru şekilde kullanılırsa hiçbir gibim olmaz, organları yoruyor diyorsunuz bu direk kana karışır bir sıvı nekadar yorabilirki organları ?

ve de cok avantajlıdır kolay hızlı sindirilir zaten yapılış amacı budur yoksa herkes gider tavuk alır yerdi ?
bir tavuk gögsu bile 3 saate sindiriliyor ve asıl bu yoruyor vucudu

daha ne bahane bulacaksınız amk kullanmadan yorum yapanlar var

bir şey olsa kullananlara olur dünyada 20 - 30 yıldır bu supplementleri hatta fazlalarını kullanan insanlar var onların cok ciddi bir sorununu göreniniz oldumu ?

steroid almadan yapanlarda bir gibim gördünüzmü?