bodybuilding ile ilgilenen panpalarımmmm

@15 :d amk gece gece kahkaha attım bin açlıktan ölüyom spor benim neyime amk ahahhahaa

@14 helal keke duruşuna kurban kekeme bak be

düzgün bir beslenme proframı vericek varsada fena olmaz panpalar

Adam gibi beslenin amk kullanacaksanız da spordan sonra whey kullanın blended protein falan is degil. Karnohidrat protein i adam gibi alın şekerden uzak durun ekmegi olabildiğince kesin ve antrenmanın hakkını verin tamamdir

@1 panpa bende 1 hafata oldu amk başlayalı ama çok zayıfım varmı lan öerin

buda caps http://imgim.com/sam1501hafta.jpg

@12 eğer cidden böyle 2 senelik gözüküyorsa kendimi mutlu hissederim amk sana yalan borcum mu var

öf gibtir git dıbına koyim ya 5 aylık diye gösterdiğin vücut minimum 2 senelik dıbına koyim

edit:nefret ediyorum senin gibi 5 ay yaptım böyle oldum diye 2 senelik vücutlarını koyanlardan nefret

@10 damar genişleticiyi öneren çok arkadaş var da tamamıyla araştırmaya fırsatım olmadı

l carnitin yağ yakıcı amk damar genişletici neymiş eğimli bench press ve göğüs açma sıkıştırma yap alt göğüs kasları birde iç kısımları yerlerde amk kollar güzel biraz trapez boyun falan çalış (bkz: vücudum nasıl beyler bir bakın yorum yapın) al sende buna bi bak buda benim

@5 kilo 76 boy 1.83

gögüsleri biraz şişirebilirsin

al sen şu başlıktaki enrty'leri tek tek oku. bütün soru işaretlerin ortadan kalkacaktır. okumadan p.m. atma giblemem

(bkz: vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey)

ne gerek var vücudunu şişirmeye olm doğal şekilde yap vücut geliştirmeye gidince illa onları kullanmak zorundamısınız aq

boy kaç ?

Bende ilgileniyorum da benimki seninkinden kötü.4 ayla böyle oluyo mu amk?

haa taam taam çok iyi vücudun

biraz kasmışın sanki

panpalar öncelikle iyi akşamlar ben 4 aya yakın düzenli bir şekilde salona gitmiştim bazı sebeplerden dolayı 2 ay ara verdim ve 1 ay önce tekrar başladım. Biliyorum ara vermekle hata yaptım ama yapcak birşey yok oldu birkere. Neyse sadede gelelim dediğim gibi 1 ayı doldurdum ve düzenli devam etmeyi düşünüyorum. Size danışacacağım konu protein tozu damar genişletici l-carnitin vb. almalımıyım alırsam yararı olur mu veya düzenli bir beslenmeyle daha düzgün bir vücuda sahip olabilirmiyim.Şuanlık vücudum sizce ideal mi. ilgilenen arkadaşlara teşekkür ederim şukular feda olsun

buda antreman içinden bi caps : http://imgim.com/rbuxt.png

not:karnım kötü çıkmış normalde baklavalı olmasa bile şekilli