bodybuilding ile ilgilenen panpalarımmmm

panpalar öncelikle iyi akşamlar ben 4 aya yakın düzenli bir şekilde salona gitmiştim bazı sebeplerden dolayı 2 ay ara verdim ve 1 ay önce tekrar başladım. Biliyorum ara vermekle hata yaptım ama yapcak birşey yok oldu birkere. Neyse sadede gelelim dediğim gibi 1 ayı doldurdum ve düzenli devam etmeyi düşünüyorum. Size danışacacağım konu protein tozu damar genişletici l-carnitin vb. almalımıyım alırsam yararı olur mu veya düzenli bir beslenmeyle daha düzgün bir vücuda sahip olabilirmiyim.Şuanlık vücudum sizce ideal mi. ilgilenen arkadaşlara teşekkür ederim şukular feda olsun

buda antreman içinden bi caps : http://imgim.com/rbuxt.png

not:karnım kötü çıkmış normalde baklavalı olmasa bile şekilli

@5 kilo 76 boy 1.83

@10 damar genişleticiyi öneren çok arkadaş var da tamamıyla araştırmaya fırsatım olmadı

@12 eğer cidden böyle 2 senelik gözüküyorsa kendimi mutlu hissederim amk sana yalan borcum mu var

düzgün bir beslenme proframı vericek varsada fena olmaz panpalar