-
1.
-1panpalar öncelikle iyi akşamlar ben 4 aya yakın düzenli bir şekilde salona gitmiştim bazı sebeplerden dolayı 2 ay ara verdim ve 1 ay önce tekrar başladım. Biliyorum ara vermekle hata yaptım ama yapcak birşey yok oldu birkere. Neyse sadede gelelim dediğim gibi 1 ayı doldurdum ve düzenli devam etmeyi düşünüyorum. Size danışacacağım konu protein tozu damar genişletici l-carnitin vb. almalımıyım alırsam yararı olur mu veya düzenli bir beslenmeyle daha düzgün bir vücuda sahip olabilirmiyim.Şuanlık vücudum sizce ideal mi. ilgilenen arkadaşlara teşekkür ederim şukular feda olsun
buda antreman içinden bi caps : http://imgim.com/rbuxt.png
not:karnım kötü çıkmış normalde baklavalı olmasa bile şekilli -
2.
+1@15 :d amk gece gece kahkaha attım bin açlıktan ölüyom spor benim neyime amk ahahhahaa
-
3.
+1@14 helal keke duruşuna kurban kekeme bak be
-
4.
0Adam gibi beslenin amk kullanacaksanız da spordan sonra whey kullanın blended protein falan is degil. Karnohidrat protein i adam gibi alın şekerden uzak durun ekmegi olabildiğince kesin ve antrenmanın hakkını verin tamamdir
-
5.
0@1 panpa bende 1 hafata oldu amk başlayalı ama çok zayıfım varmı lan öerin
buda caps http://imgim.com/sam1501hafta.jpg -
6.
0@12 eğer cidden böyle 2 senelik gözüküyorsa kendimi mutlu hissederim amk sana yalan borcum mu var
-
7.
0öf gibtir git dıbına koyim ya 5 aylık diye gösterdiğin vücut minimum 2 senelik dıbına koyim
edit:nefret ediyorum senin gibi 5 ay yaptım böyle oldum diye 2 senelik vücutlarını koyanlardan nefret -
8.
0@10 damar genişleticiyi öneren çok arkadaş var da tamamıyla araştırmaya fırsatım olmadı
-
9.
0l carnitin yağ yakıcı amk damar genişletici neymiş eğimli bench press ve göğüs açma sıkıştırma yap alt göğüs kasları birde iç kısımları yerlerde amk kollar güzel biraz trapez boyun falan çalış (bkz: vücudum nasıl beyler bir bakın yorum yapın) al sende buna bi bak buda benim
-
10.
0@5 kilo 76 boy 1.83
-
11.
0gögüsleri biraz şişirebilirsin
-
12.
0al sen şu başlıktaki enrty'leri tek tek oku. bütün soru işaretlerin ortadan kalkacaktır. okumadan p.m. atma giblemem
(bkz: vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey) -
13.
0ne gerek var vücudunu şişirmeye olm doğal şekilde yap vücut geliştirmeye gidince illa onları kullanmak zorundamısınız aq
-
14.
0boy kaç ?
-
15.
0Bende ilgileniyorum da benimki seninkinden kötü.4 ayla böyle oluyo mu amk?
-
16.
0haa taam taam çok iyi vücudun
-
17.
0biraz kasmışın sanki
-
18.
0düzgün bir beslenme proframı vericek varsada fena olmaz panpalar
-
zizi efsanesi kim tanımam etmem ama
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 13 05 2024
-
zizi kestanesini eksilemek
-
sözlükte neden herkes sorunlu ve kafadan kırık
-
senin ne isin var kisim bu adamla
-
tip okuyanın karısı geliyor size
-
zalinazurt onu bunu boşver
-
aishe çıkış yap
-
sefil rospu cocukları
-
size köpek olan çirkin kızı
-
adiyaman ilinin adiyaman ilcesi olmasi
-
yakuzanın canını almayan allah
-
bastıra bastıra kanka diyen dişi kişisi
-
bunlardan biri karsinisa ciksa
-
saçının tanesi bile güneşten parlak
-
gene ne kaçırdm la
-
istanbul kiyamet vakti oynamis nesil
-
bursa görükle trioda onlaynım dayak yemek isteyen
-
sözlükte online listesinde görünen aptallar
-
gizli komünistim sorularınızı alayım picler
-
yarı deli
-
bunlardan hangisi daha çok cüneyt arkına benziyor
-
sevilmek önemli mi ki
-
tarla başı al maaşı
-
aishe bakire misin ve kaç yaşındasın
-
bir tanrım var bir gitarım şu dünyada
-
aishe bana pm atar mısın
-
aishe ümit özdağ hakkında ne düşünüyorsun
-
bu ay 38 bin lira maaş yattı
-
çeklerde japonlarda vesayire
- / 2