tümü

bodyci panpalar gelebilir mi bisey sorcam

  1. 1.
    +2
    simdi spordan geldim pic. 7 kilo vermissin sadece yag vereceghni mi saniyordun genc.

    programin nasil 3 sinav 5 mekikle yag erimez bu arada.
    ···
    #112025829 şikayet
  2. 2.
    +2
    @1 devam et güzel kilo vermişsin yağların erimiştir ama en farketmiyorsundur aynen devam et panpa body işi azim işi
    not:9 aydır yapıyorum gram bırakmayı düşünmedim
    ···
    #112037585 şikayet
  3. 3.
    +1
    (bkz: beyler vücud calısıyorum olmuş mu capslii)
    ···
    #112025545 şikayet
  4. 4.
    +1
    Böyle laf ile olmaz pm den fotoğrafını at
    ···
    #112025765 şikayet
  5. 5.
    +1
    yağ erir erimesine de, hacimlenmek ayrı bir konu onun için ağırlık çalışacaksın. ama ilk önce bir güzel yağları yak, zaten yakın zamanda sen ağırlığıda girersin, kardiyo ve ağırlığı bir arada zütürdün mü tadından yenmez işte.
    ben spora 75 kilo başladım, şuan 80 kiloyum.
    hacimlenme var, vücut toplanması var, yağların yakımı var.
    ···
    #112037942 şikayet
  6. 6.
    0
    beyler hemen hemen 2 aydır body yapıyorum.. boyum 174 2 ay önce kilom 83dü şimdi 76 ama vucudum acayip yağlı yani 2 ay önce neyse şimdide oyum. 2 aydır diyet yapıyorum tahmin edebileceğiniz gibi yenmicek hiç bişeyi yemiyorum ama yağlarım erimiyo.. bigiblet koşu mekik şınav falan cekiyorum hatta evde bile yapıyorum ip atlıyorum ama nafile 2 ayda erime olmadı.. sizce 2 ay yağların erimesi için kısa bi süre mi ? yoksa bende mi bi takluk var . yada ne yapmam lazım. birisi kreatin diye yağ yakıcı önerdi kullansam mı ?
    ···
    #112025029 şikayet
  7. 7.
    0
    @6 tam bir cahilsin amk senin.
    ···
    #112044136 şikayet
  8. 8.
    0
    gececi tayfa önerir bişeyler ap
    ···
    #112063952 şikayet
  9. 9.
    0
    gececi tayfa önerir bişeyler ap
    ···
    #112064433 şikayet
  10. 10.
    0
    kg verdikten sonra yağ yakmamak diye birşey olmaz karşim ,,beslenmeni hayvansal protein ,kaliteli yağlar ve idman öncesi alınacak kaliteli karbonhidratlar üzerine kurmaya calıs
    ···
    #112064773 şikayet
  11. 11.
    0
    Kasların aşırı zorlamadan dolayı yıkıma uğramış olabilir. Eğer yeterli miktarda protein almıyorsan.
    ···
    #112065145 şikayet
  12. 12.
    0
    @12 yok güçlüyüm zindeyim de yağlarda bi erime olmadı kilo kaybediyorum ama yağ kaybı yok amk anlayamadım bende
    ···
    #112043246 şikayet
  13. 13.
    0
    @11 nasıl erimiyor lan, yağlar erimiyorsa ne eriyor? kasların mı eriyor?
    hocanla bir görüş istersen.
    kendini güçlü hissetmiyor musun?
    ···
    #112039483 şikayet
  14. 14.
    0
    @9 bende bırakmayı düşünmüyorum panpa ama yağlar erimeye başlamadıgı için moralim bozuldu
    @10 hacı bende ikisini bir arada zütürüyorum zaten
    ···
    #112039246 şikayet
  15. 15.
    0
    eskiden buralar hep bodycilerle doluydu vay amk
    ···
    #112037207 şikayet
  16. 16.
    0
    @6 emin misin panpa bu konuda
    ···
    #112034757 şikayet
  17. 17.
    0
    bodyci değilim rahip ama şunu biliyorum ki yağlar 40 50 günden sonra başlıyo erimeye
    ···
    #112028276 şikayet
  18. 18.
    0
    salona gittiğim zamanlar hemen hemen 300 tane mekik şınav çekiyorum bigiblet ve koşu yapıyorum bide ağırlık çalışmaları var tabi ama evdeyken kafama göre çekiyorum mekik şınav kaçtane olursa o gün ve günde 500 tane ip atlıyorum amk
    ···
    #112026624 şikayet
  19. 19.
    0
    ağırlık çalışma kardio ya devam overtraining olursun yoksa
    ···
    #112065251 şikayet
  20. 20.
    -2
    Beyler ben bugün girdim ananiza, pardon araniza. Ama baslik acamiyorum, bi yardim edin lan yarragi yüreginden büyük abinize :(
    ···
    #112039609 şikayet