1. 1.
    -2
    Beyler ben bugün girdim ananiza, pardon araniza. Ama baslik acamiyorum, bi yardim edin lan yarragi yüreginden büyük abinize :(
    ···
  2. 2.
    +2
    simdi spordan geldim pic. 7 kilo vermissin sadece yag vereceghni mi saniyordun genc.

    programin nasil 3 sinav 5 mekikle yag erimez bu arada.
    ···
  3. 3.
    +2
    @1 devam et güzel kilo vermişsin yağların erimiştir ama en farketmiyorsundur aynen devam et panpa body işi azim işi
    not:9 aydır yapıyorum gram bırakmayı düşünmedim
    ···
  4. 4.
    +1
    (bkz: beyler vücud calısıyorum olmuş mu capslii)
    ···
  5. 5.
    +1
    Böyle laf ile olmaz pm den fotoğrafını at
    ···
  6. 6.
    +1
    yağ erir erimesine de, hacimlenmek ayrı bir konu onun için ağırlık çalışacaksın. ama ilk önce bir güzel yağları yak, zaten yakın zamanda sen ağırlığıda girersin, kardiyo ve ağırlığı bir arada zütürdün mü tadından yenmez işte.
    ben spora 75 kilo başladım, şuan 80 kiloyum.
    hacimlenme var, vücut toplanması var, yağların yakımı var.
    ···
  7. 7.
    0
    @12 yok güçlüyüm zindeyim de yağlarda bi erime olmadı kilo kaybediyorum ama yağ kaybı yok amk anlayamadım bende
    ···
  8. 8.
    0
    @6 tam bir cahilsin amk senin.
    ···
  9. 9.
    0
    gececi tayfa önerir bişeyler ap
    ···
  10. 10.
    0
    gececi tayfa önerir bişeyler ap
    ···
  11. 11.
    0
    kg verdikten sonra yağ yakmamak diye birşey olmaz karşim ,,beslenmeni hayvansal protein ,kaliteli yağlar ve idman öncesi alınacak kaliteli karbonhidratlar üzerine kurmaya calıs
    ···
  12. 12.
    0
    Kasların aşırı zorlamadan dolayı yıkıma uğramış olabilir. Eğer yeterli miktarda protein almıyorsan.
    ···
  13. 13.
    0
    beyler hemen hemen 2 aydır body yapıyorum.. boyum 174 2 ay önce kilom 83dü şimdi 76 ama vucudum acayip yağlı yani 2 ay önce neyse şimdide oyum. 2 aydır diyet yapıyorum tahmin edebileceğiniz gibi yenmicek hiç bişeyi yemiyorum ama yağlarım erimiyo.. bigiblet koşu mekik şınav falan cekiyorum hatta evde bile yapıyorum ip atlıyorum ama nafile 2 ayda erime olmadı.. sizce 2 ay yağların erimesi için kısa bi süre mi ? yoksa bende mi bi takluk var . yada ne yapmam lazım. birisi kreatin diye yağ yakıcı önerdi kullansam mı ?
    ···
  14. 14.
    0
    @11 nasıl erimiyor lan, yağlar erimiyorsa ne eriyor? kasların mı eriyor?
    hocanla bir görüş istersen.
    kendini güçlü hissetmiyor musun?
    ···
  15. 15.
    0
    @9 bende bırakmayı düşünmüyorum panpa ama yağlar erimeye başlamadıgı için moralim bozuldu
    @10 hacı bende ikisini bir arada zütürüyorum zaten
    ···
  16. 16.
    0
    eskiden buralar hep bodycilerle doluydu vay amk
    ···
  17. 17.
    0
    @6 emin misin panpa bu konuda
    ···
  18. 18.
    0
    bodyci değilim rahip ama şunu biliyorum ki yağlar 40 50 günden sonra başlıyo erimeye
    ···
  19. 19.
    0
    salona gittiğim zamanlar hemen hemen 300 tane mekik şınav çekiyorum bigiblet ve koşu yapıyorum bide ağırlık çalışmaları var tabi ama evdeyken kafama göre çekiyorum mekik şınav kaçtane olursa o gün ve günde 500 tane ip atlıyorum amk
    ···
  20. 20.
    0
    ağırlık çalışma kardio ya devam overtraining olursun yoksa
    ···