tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

evde nassı

  1. 1.
    +23
    Bak şimdi kardeşim ...
    ···
    #193931224 şikayet
  2. 2.
    +18
    Bro protein dozunu alıyosun 20 tane şınav çek bak burası çok önemli sonra duvarları tek yumrukla kırabilirsin oke hadi kg
    ···
    #193931246 şikayet
    1. 1.
      -2
      Protein tozu zararlı diye biliyorum doğal beslenmeliyim
      ···
      #193931274 şikayet
      1. 1.
        +2
        ciddi değilsindir inş adam taşak geçio aq
        ···
        #193934527 şikayet
    3. 2.
      0
      Olm ciddi lan. Bazı oybirinciler gerçekten korkutuyor amk.
      ···
      #193940692 şikayet
  4. 3.
    +13 -7
    aletsiz vücut gelistiririz panpalarım dalga geçmeden öğretebilcek yada bu konuda başlık açabilecek varmı ve kilo almamızı sağlayacak besinler neler ?
    edit: beyler burda amacım öyle aşırı kas yapmak deyil kilo alma diyeti uyguluyorum aldığım kilo göbeğe deyilde omuzlarıma kollarıma gitsin istiyorum.
    ···
    #193931191 şikayet
  5. 4.
    +6
    Tam da yerine sordun . klavyeden ayrılmayan insan bol , burada sana mouse gezdirirken 40 cm kasım oldu diyen çıkar.
    ···
    #193931314 şikayet
  6. 5.
    +3
    Şınav mekik mükemmeldir. Şınav arka kol kaslarını göğüsleri karnı geliştirir. Mekik de karnı geliştirir. Bi de barfiks çubuğu alıp çekersen filinta gibi olursun . Çubuğun kaliteli olduğundan emin ol kırılabiyor
    ···
    #193932516 şikayet
    1. 1.
      0
      Hergün en az 30 mekik 30 şınav çekiyorum yeterlimi ?
      ···
      #193932550 şikayet
      1. 1.
        0
        Yeterli olur mu diye sorduğun 30 şınavı ısınmak için çekiyoruz. Hedefin ne ona göre cevap ara. Fotodaki olmassın onu bil.
        ···
        #193937542 şikayet
      2. 2.
        0
        Başlangıç için iyi ama sadece şınav ve mekikse 50 den aşağı düşmemelisin
        ···
        #193950951 şikayet
    3. 2.
      -1
      Her gün 75 şınav 100 mekik çekiyorum ayrıca dechatlon dan 250 liraya aldigim barfix çubuğu ile saat başı 25 barfix çekiyorum yeter mı pnp
      ···
      #193950691 şikayet
      1. 1.
        0
        Daşak mı geçiyon bilmiyomda eğer geçmiyosan baya iyi
        ···
        #193950974 şikayet
  8. 6.
    +1
    Up up up up
    ···
    #193931292 şikayet
  9. 7.
    +1
    4x15 squat 4x20 mekik 4x15 barfiks 4x15 şınav (şınavda eller göğüs hizasında veya biraz daha aşağısında olursa daha iyi olur) her set arasında 30 saniye dinlen güzel beslen 1 2 ayda görürsün farkını bu arada mekikte klagib mekik çekme kafa ile dizleri birleştirmeye çalış çekerken
    Günde 3 kere yaparsan iyi olur
    ···
    #193946888 şikayet
  10. 8.
    +1
    Aletin olmadan vücut geliştiremezsin panpa
    ···
    #193949661 şikayet
  11. 9.
    +1
    Spora başlayan insan itemi"besin" heueheuehe
    ···
    #193932641 şikayet
  12. 10.
    +1 -1
    Bak simdi moruq dinliyon mu baq simdi nabiyosun biliyon mu yumurdayi aliyorsun moruq bak burasi cok onemli kabuklariyla mirlikte miksere atiyorsun moruq anladin mi ? Daha sonra icine at sutu muz koyuyorsun moruq bunlar heo brotein brotein yag yok.. Sinra gidiyorsun moruq kasli bir abinin spermlerini istiyorsun anlatabildim mi neden? Cunku kasa testesteron etki eder krdsm dinliyon mu moruq bak burasi cok onemli sonra aliyorsun bak anladin mi miksere koyuyorsun bunlari moruq sonra 31 saniye mixlicrksin biradrrim aynen sonra bunu aliyirsun moruq bi daane de ferre aciyorsun izlerken hem sinav hem barfiks hem mekik cekiceksin morug bu onemli neden cunku testerestroston onrmli moruq sonra vu siviyi burnundan ve makatindan icine cekeceksin biladerm bak bunlari yap krdesm aynen bizim fahri avi yapti bunlari adm suan torbaci aynen krdsm ayn
    ···
    #193937652 şikayet
  13. 11.
    0
    naptın ümmstad
    ···
    #193938651 şikayet
  14. 12.
    0
    +1 krdş
    ···
    #193939227 şikayet
  15. 13.
    0
    fotodaki adamın zütünü gibmeye kalksam züt yanaklarıyla gibimi ezer amk
    ···
    #193939912 şikayet
  16. 14.
    0
    Bro git bi dovus sporuna mesela kick taksa git kaslar kalicidir
    ···
    #193937407 şikayet
  17. 15.
    0
    bu adamın zütüyle yaptığını %99 yağ oranına sahip olmama rağmen yapabilirim.
    ···
    #193940110 şikayet
  18. 16.
    0
    Senden bi gibim olmaz oglum
    ···
    #193940139 şikayet
  19. 17.
    0
    bende zütümde poşet taşımak istiyorum lan
    ···
    #193944097 şikayet
  20. 18.
    0
    Dambıl al her gün 4 set yap 2 ayda mükemmel vücut bide yağlı şeyler yeme
    ···
    #193944978 şikayet
  21. 19.
    0
    göbeğime değilde omuzuma gitsen ne bin dkxkdlf genetik o kilo alınca ilk nereye gider meselesi belki sende ananın dıbına gider
    ···
    #193947807 şikayet
  22. 20.
    0
    Squat dediğin böyle olacak aq (resimdeki gibi)
    ···
    #193952268 şikayet