tümü

fitness ile uğraşıyorum soruları alayım

  1. 26.
    0
    @1 ikibuçuk senedir yapıyorum senin soracağın bişey varsa sor yardımcı olayım panpa
    ···
    #148480270 şikayet
  2. 27.
    0
    @21 saol panpa şimdilik bana lazım olan herşeyi biliyorum ama gene de yardım etmek isteğin için teşekkürler
    ···
    #148480343 şikayet
  3. 28.
    0
    ya bu yavas yapmanın hikmeti nedir
    setleri kaçardan yapayım
    ···
    #148480440 şikayet
  4. 29.
    0
    @23 panpa yavaş antrenman yaparsan daha intensiv ve daha efektiv bir çalışma yapmış olursun. setleri 3-4 arası tut ve tekrarı 10-15 arasında yap. zaten kasın belli bir şekil alması ve şişmesi için ideal set ve tekrar bu kadardır.
    ···
    #148480536 şikayet
  5. 30.
    0
    panpa bana efektiv intensiv falan deme ne olur yani yavas yaparsam
    ···
    #148480732 şikayet
  6. 31.
    0
    @25 panpa intensiv sert anlamında demek ve efektiv yararlı anlamında demek. yani sen yavaş antrenman yaparsan sert ve çok daha yararlı antrenman yapmış olursun ki bu senin kaslarının gelişmesinde daha olumlu bir sonuç verecektir.
    ···
    #148480847 şikayet
  7. 32.
    +1
    @25 bak 3 etki vardır statik, negatif,pozitif pozitif ağırlığı kaldırışın negatif de indirişindir indirişte yavaş olmak önemlidir gerilim açısından hızlı yaparsan sadece patlayıcı kuvvetin artar haraketten tam verim alamamış olursun
    ···
    #148480978 şikayet
  8. 33.
    0
    @27 çok doğru söyledin panpa yardımın için saol
    ···
    #148481103 şikayet
  9. 34.
    0
    up up up
    ···
    #148481684 şikayet
  10. 35.
    0
    up up up beyler caps geldi hadi doluşun
    ···
    #148489379 şikayet
  11. 36.
    0
    up up up lan caps attım dıbına koyim
    ···
    #148542271 şikayet
  12. 37.
    0
    rezerved
    ···
    #148542314 şikayet