-
1.
-5http://imgim.com/sp664c31...0ce17ed0b1600e3059128.jpg
tecrübeli panpalarım öneride bulunabilirler.
edit: http://imgim.com/sp248ae7...b962f541b431155f06240.jpg bunlarda kullandıklarım.
5 lbs protein tozu : 160 tl
400 tablet amino acid: 100 tl
180 tablet balık yağı: 80 tl
200 gr creatin: 35 tl
20 tablet multivitamin: 15 tl
20 tablet magnezyum : 11 tl
10 tablet kalsiyum: 8,5 tl
antrenmandan sonra hissedilen pump etkisi paha biçilemez!
edit2: beyler bu takviyeleri/ilaçları alalı daha 2 hafta oldu amk. baslar baslamaz bunları kullanmıyosunuz zaten. yeni aldım yani amk. -
2.
+2 -1
- 3.
-
4.
-2inanmayın beyler modem adama gitti
-
5.
+2@24 panpa nutrition ile ilgili bilimsel dergileri takip ederim. ben de bir ara merak saldıydım bu kas işine. vücut geliştirme değil de fitness yapıyordum. vücudum şekillensin kaslanayım dedim. bu destekleri de kullandım. sonrasında daha verimli nasıl kullanırım diye nutrition dergilerini takip etmeye başladım. açık söylüyorum uzun dönem etkileri üzerinde kimsenin bir fikri yok. yani sen bunu bugün kullanıyorsun ve 15-20 yıl sonra sana ne yapacağı belli değil.
onun dışında özellikle aromalı ve renkli olanları böbreklere çok yük bindiriyorlar. gereksiz bir yük. bu kadar destek almak düzgün beslenmeyenlere gerekiyor olabilir. ama ben sporu hayatımı düzenlemek için kullandığım için destekleri kestim. aynı şekilde kas gelişimine devam edebiliyorsun. tavuk, yumurta, kırmızı et, balık eti derken proteini yeterince almaya bakmak lazım. bu desteklerin en büyük etkisi motivasyondur. onun dışında yediğin peynirden, yoğurttan, içtiğin sütten fazla fayda sağlamaz sana.
yağ almıyorum protein alıyorum diye bir bahane var genelde bu destekleri kullananlarda fakat sütten, yoğurttan, etten aldığın yağın sana bir zararı yok. önemli olan margarin vb. yapay yağları kullanmamak. doğal ürünlerle beslenip fitness yaparak 3 ayda 9 kilo verdim ki aşırı kilolu biri değildim. boyum 1.72 kilom da 71 idi. şimdi 62 kilo oldum. light ürünler değil doğal ürünler kullandım. besin takviyelerini de bıraktım. onun için spor salonlarında bunların zararı yok ben uzmanım falan diyen adamlara inanma. 20 yıldır kullanılan ve zararı kullanımamış bir ürün olsa tamam. ama çok yeni ürünler bunlar ve uzun zaman etkileri hiç bilinmiyor. -
6.
+1ilaç değil besin takviyesidir bilmeyen arkadaşlar ve o kadar malzeme kullanıp bu kadar yaptıysan harbiden rezaletsin amk bunu bizim salondaki bebeler doğal yolla yapıyor
ve o besin takviyeleri ananı avradını gibicek sen zararı yok diye geçin bu işin profesyonelleri diyor bunu -
7.
+1@12 o benim zütüm
-
8.
+1@15 bende bu işin profuyum. Zarar gelirmi evet ama nasıl bilinçsiz tüketirse zarar gelir. Bilinçli tüketildiği takdirde bu ürünlerin hiç bir zararı yoktur. @1 gayet güzel gidiyorsun kardeşim çalışmaya devam
-
9.
+1peynir suyu daha etkili panpa benden sana tavsiye o ilaçları çöpe at çok kötü etkiler ilerleyen zmanlarda
-
10.
+1zkim kalktı
-
11.
+1@3 herif az kassa bi insan daha cikartacak aq sirtindan
-
12.
+1@17 mal adam dikiş izini soruyo gerizekalı ya hahahahaha
-
13.
0@60 anlamıyorum sizi nerenızle okuyosunuz amk. 4. ayımdayım su an ben
-
14.
0ya aq iki protein tozu kullanmayla karaciğer mi gibilir. 30 seneni verirsen gibilir o ayrı ama. 2 balık yağı alan adama artık karaciğerin gibilir demeyin aq.
-
15.
0tozlarla, vitaminlerle yapılan vücutla övünen adam trolldür
-
16.
0http://www.youtube.com/watch?v=Va573-v7H34
Geçen yıl muğla'da türkiye 1. Ukrayna'da Avrupa 3. ispanya'da Dünya 6. Oldu ama geçmişte 2 dünya şampiyonluğu var hocamın -
17.
0http://www.youtube.com/watch?v=Xta01t3M2Ug al bak kanka bu adam Kutbettin bulut benim hocam daha doğrusu asistanlığını yardımcılığını yaptığım kişi
-
18.
0kol iyide gerisi tırt panpa
-
19.
0kendine başka bir spor dalı seç kardeşim. ayrıca 2 haftada bu aşamaya gelmen imkansız yani yalanına sokuyum, sana bişey olmasın panpa
-
20.
0Dünyanın şeyini kullanıyosun ilerde karaciğeri gibme ihtimalin var
-
başlık açarken noktalam işareti kullanamamak
-
beyler mavi balina diye bir oyun oynuyorum
-
julieti zenciye oynatmak
-
genelde sayif insanlar
-
souki komik desek değilsin
-
sabahlara kadar buradayim
-
ayşe bu soruya lagaluga yapmadan net cevap ver
-
lanet olsun xd nickli
-
memati nikli yazar şu anda sana
-
aranızda benim kadar dışardan yemek yiyen
-
hayatınızın farkında olun ve kazanın
-
memati seni bir daha ferre
-
atalarimis avrupaya 500 sene korku saldi
-
anal ciks yapaninn
-
zorla 1 yıl boyunca hiko babanın takunu yedirseler
-
makat mantarı
-
youtube adblock açınca deli gibi kasıyor
-
isledigi iki sacma sapan disiden etkilenmis
-
disarida kopekler havliyor r
-
la sunun aynisinin linki bulsamm
-
feyzullah inboxtan bana cevap ver panpa
-
bugün kaç mantıklı yada komik entry okudunuz
-
en iyisi allahı zikredin gitsin
-
beyler tip olarak kime benziyorum
-
şuku verip çukuya çeviren
-
sözlükteki yazarları nasıl rahatsız edebilirim
-
suriyelilerve afganlar bu ülkenin öz evladıdır
- / 1