tümü

fitnesscı panpalar gelsin hele

  1. 1.
    +1
    kilo almak istiyorsan eğer protein ağırlıklı beslenmelisin mesela yannan
    ···
    #153526290 şikayet
  2. 2.
    0
    beyler 1 haftadır fıtness a başladım beslenmeye onem verıyorum ekmegı kestım sabah kahvaltıda 10 numara omlet yıyorum(bıldıgınız omlet degıl) ancak spordan sonra ne yıyıp ne ıcmım lazım hıc bılmıorum bı yarım edın bana
    ···
    #153526229 şikayet
  3. 3.
    0
    herşey tamamda 10 numara omlet ne dıbınakodum fakiri
    ···
    #153526264 şikayet
  4. 4.
    0
    spordan sonra protein içerikli beslenicen. yani et-tavuk-balık falan yiycen
    ···
    #153526391 şikayet
  5. 5.
    0
    @2 omletın ıcındekılerı yazıyorum su bardagının ceyegı kadar sut bı su bardagı lor peynır maydanoz 4 yumurta beyazı 1 sarısı ve yulaf bu
    ···
    #153526451 şikayet
  6. 6.
    0
    @4 ekmegı kestım bol bol bulgur pılav et tavuk ıste onları yemeye calısıyorum her gun bı 1 muz meyve olarak
    ···
    #153526517 şikayet
  7. 7.
    0
    spordan sonra yağsız tuzsuz prinç lapa yanınada 150 200 gr tavuk goğsü haşlama yada ızgara yanınada ayran ye iç senden kralı yok dıbına koduğum
    ···
    #153526593 şikayet