-
7.
0spordan sonra yağsız tuzsuz prinç lapa yanınada 150 200 gr tavuk goğsü haşlama yada ızgara yanınada ayran ye iç senden kralı yok dıbına koduğum
-
6.
0@4 ekmegı kestım bol bol bulgur pılav et tavuk ıste onları yemeye calısıyorum her gun bı 1 muz meyve olarak
-
5.
0@2 omletın ıcındekılerı yazıyorum su bardagının ceyegı kadar sut bı su bardagı lor peynır maydanoz 4 yumurta beyazı 1 sarısı ve yulaf bu
-
4.
0spordan sonra protein içerikli beslenicen. yani et-tavuk-balık falan yiycen
-
3.
+1kilo almak istiyorsan eğer protein ağırlıklı beslenmelisin mesela yannan
-
2.
0herşey tamamda 10 numara omlet ne dıbınakodum fakiri
-
1.
0beyler 1 haftadır fıtness a başladım beslenmeye onem verıyorum ekmegı kestım sabah kahvaltıda 10 numara omlet yıyorum(bıldıgınız omlet degıl) ancak spordan sonra ne yıyıp ne ıcmım lazım hıc bılmıorum bı yarım edın bana
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 16 06 2024
-
sözlüğün açılmasını beklerkennn
-
oh be güzide sözlüküm geri döndü
-
ismail sözlüğü düzeltmeye çalışıyor capsli
-
çalışıyorsa kurcalamayacaksın kardeşim
-
olm bu ne lan bütün entryler gitmiş amk
-
ismail özür diliyorsa o iş bitmiştir
-
züt balığı isteyen var mı
-
31spor panter emele benzer dişi kedi al
-
7 eylül 2014 ve 12 haziran 2024 arası tüm entryler
-
özel sektör candır
- / 1