tümü

ortopedistler veya kickboksçular gelsin

  1. 1.
    +2
    dandik spor salonuna gidersen,her tak beklenir.
    ···
    #153242558 şikayet
  2. 2.
    +1
    zorlamayacaksın ya esnek degılsın ya da tam ısınmadan acma germe yapmaya calısmısın

    belli bi süre zorlamayacaksın k bölgeyı tam ısınmadan da hiç bişey yapma daha kötü olur
    ···
    #153242345 şikayet
  3. 3.
    +1
    hocanın ismi ne
    ···
    #153243694 şikayet
  4. 4.
    +1
    hocalar öyledır panpa eski kafa amk cocukları korkuyo sanıyolar ama bilmiyolar kı daha da zedeleyıp iyileşme sürecini gecıktırıyo amk cocukları ya sen bakma panpa o bine
    ···
    #153242600 şikayet
  5. 5.
    +1
    ısınma hareketlerini yukarıdan aşağıya step yaparak gerçekleştir her tarafını ısttığından emin ol 15 dk dan önce bitirme antremen olmadığı günler rauntkick sidekick seke seke çalış antereman günleri sabah erken kalk fitness yap çekme devam ederse git bi ortapediye emar çektir achilles tendomunda problem olabilir
    ···
    #153242812 şikayet
  6. 6.
    +1
    lan olum benimde bacak gitti puşt hoca yüzünden. adam diyoki kendini ne kadar zorlayabiliyosan zorla kardır.amk zorlaya zorlaya bacagımı gibtim spor hayatımın dıbına koyuldu. mağğğdurum lan mağğğdur!!!
    ···
    #153243045 şikayet
  7. 7.
    0
    beyler şimdi benim bir problemim var. Bacak açma hareketleri yaparken kendimi sakatladım galiba.

    1 ay önce sol arka çapraz bağımı yırttım. ilk birkaç gün sol ayağımı yere dahi basamıyordum fakat 15 gün sonra iyileşti. ancak şimdi de bacağımı zorlayınca acıyor.

    böyle sanki orada bir kablo varmış da bacağımı açtıkça kopacakmış gibi acıyor. bıçak saplanması gibi acı veriyor. bu durum nasıl hallolur beyler?

    lütfen uplatmayın.
    ···
    #153242245 şikayet
  8. 8.
    0
    dıbını gerdirip gibtir alışırsın
    ···
    #153243115 şikayet
  9. 9.
    0
    eyvallah beyler sağolun
    ···
    #153242706 şikayet
  10. 10.
    0
    eyvallah panpa. zaten iki hafta iyileşmesini bekledim. antrenmanda da çok iyi ısınmıştık. hoca zorladı zaten. ben dur dedim ama dinlemedi amk. çıtkırıldımlık yaptığımı düşündü heralde.
    ···
    #153242484 şikayet
  11. 11.
    0
    @10 hocamın ismi atakan. ankara'da atakan spor merkezi var oraya gidiyorum.

    yanlış anlaşılma olmasın. gayet iyi ısınıyoruz en az yarım saat sürüyo ısınmak. ama dediğim gibi çok zorladı. öyle çıtkırıldım bir insan değilim ama öyle zannetti dinlemedi beni. bileklerimden tutup kendi ayaklarıyla bacaklarımı açtı.

    özellikle sağ ayağımla side kick atarken sol bacağımdaki çekmeyi çok rahat hissedebiliyorum.
    ···
    #153273481 şikayet