panik atak

anasını gibim böyle hastalığın

pgibopat oldum lan bu hastalık yüzünden

bende de var galiba lan, ruh hastası da olduk amk

beyler en son yazdığımdan beri aradan 10 ay geçti hala mücadele veriyorum amk. onunla yaşamayı kabullendım artık ama ne calısabiliyorum ne okuyabiliyorum yannan gibi ortada kaldım gül gibi ingilizce kursuma gidemiyorum gecen işe başlıyorum atak geçirince eve koşarak gidiyorum rezil olucam herkeze korkusuyla işe başlayamıyorum tekrar ailemle aram bozuldu evdekiler bahane ettiğimi yalan sölediğimi düşünüyorlar 1hafta iyisem 1hafta kötüyüm gecen sabah bi uyandım başım dönüo beynimin içi çınlıyo dedim beyin kanaması geçiriom bu sefer öldüm amk 1 saat döndü geçti sora bugünde gırtlağıma kramp girdi nefes darlığı çektiğimi düşünüp ölüceğimi sandım.ben böyle bişey görmedim bişeyim olsa en azından dicemki bişeyim var ona göre yaşıcam ama tıp dilinde bilinen bütün hastalıkları yaşıyorum ama aslında olmayan hastalıklar. hayatıma yön vermeye çalısıyorum benı anlayan bi kız arkadasım vardı 2 yıllık cıktığım oda o tarz şeyler yaşadığı için birbirimizi telkinliyoduk atlatmıştım baya ayrıldık yaklasık 1sene once o gıttıgınden berı kendı kendıme yetemıyorumda triplerden triplere kosuyorum. gecen gün giberim dedim böle işi hasta değilim ben aç karnına 1lt chivas içtim sabah uyandığımda kan kustum mide kanaması geçirdiğimi zannettim abdest alıp uyudum ölmeyi bekledim artık kabullenmiştim dedim kurtaramazlar bu sefer ölüyorum kesin yine ölmedim hergün ölüyom sabah olunca uyanıyorum amk kendimle taşşak geçmeye başladım artık da insanlara komik duruma düşmekten korktuğum için sosyal hayatım bitti aq yaşamayan anlamıyor beyler gerçekten cok zor yaşamayana anlatmak. artık bi şekilde yaşıcaz eminim atlatcaz bigün ama o gün gelene kadar hergün böle ölüp ölüp dirilmek insanın zoruna gidiyor. ölsem aha öldüm bitti dicem lan yaşıyorum ölü gibiyim.ya yaşıyım ya öleyim amk. yemin ederim öyle bi imtihan ki bu günahlarıma bedel olsun dahada dicek bişeyim yok hepinizi seviyorum p.a. lı bin kardeşlerim Allah yardımcımız olsun.

beyler bende bundan yaklaşık 3 ay önce kalbimde gece yatmadan önce çarpıntı oldu o günden beri kendimi mal gibi hissediyorum acaba bendemi panik atağım yksa?

dıbına koduumun ezikleri ben 96 dan beri panik atakım gibeyim paniğinide atağınıda hayatımı gibti şerefsiz

edüüüt : 1000 inci entarim lan bu zütünü pompaladıklarım.

her hastalık beni buluyor beyler özellikle gazetelerde tvlerde orda burda şu hastalıkla mücadele günü falan çıkıyor gördüğüm an o hastalıkları sanki bende varmış gibi hissediyorum nefes alışverişim hızlanıyor sesli nefes alıp veriyorum ölücem sanıyom amk panik atak krizi geliyor haftada 1-2 kere ölücekmiş gibi hissediyorum ben ölüm korkusu var ölüyormuşum gibi hissediyorum 4 yıldır var aslında yıl hiç yoktu hastalık lustralı kullandım 8-9 ay çok rahattım ama ilacı keşke kesmeseydim amk be ilacı geçti diye asla kesmeyin beyler ilaç bende işe yaradı attı hastalığı

anasını avradını gibtiğim huur ruhlu hastalığı, anneni gibeyim senim anneniiiii!

ananı gibiyim senin huur bin hastalık. tamam sakinim

bende hastalık hastasıyım mk sürekli bi hastalık arıyorum kendimde sokucam bu panik atağa ya

bende panik atak +anksiyete var aq

ben sevgilimle bile yiyişemiyorum amk sırf bu panik atak yüzünden

delirdim delirecem korkusu

sevgili mümin kardeşlerim ben de panik atak geçirdim ilaç tedavisi görüyorum şuan iyiyim şikayetlerim azaldı uyuyabiliyorum bazen geçti derken taka sarıyor ama olsun inşallah atlatıcam vel hasıl kelam
dıbına kodumunun panik ataklıları gelin ben de panik atak hastası biri olarak bulduğum ve işe yaradığını düşündüğüm bir yöntem var anlatıyorum dinleyin binler
isteyen dinler uygular isteyen giblemez bana göre birşey yok benim niyetim panik atak ve anksiyete bozukluğu yaşayan hayatı zehir olmuş arkaşlara yardımım dokunsun biraz iyi hissettirmek için bütün bu çabam
kesinlikle işe yarıyor ben hep bu yöntemi uyguluyorum.
pgiboloğa gittiğinizi ilaç tedavisine başladığınızı varsayıyorum.
genelde nefes hakkında hiçbirşey düşünmeyin dıbına koyim.
dahamı olmadı panik atak mı geçiriyorsunuz?
kesinlikle derin nefes almaya çalışmayın (daha kötü olursunuz nabız tansiyon fırlar) panik atak esnasında sakin sakin nefes alın
nefes alışverişinize odaklanmayın
kendinizi derin nefes almaya şartlandırmayın
derin nefes almayı falan düşünmeyin
dikkatinizi başka şeylere yönlendirin
vücut otomatik nefes alır 30-40 küçük nefesten sonra vücut kendi kendine derin nefes alır siz farkında bile olmadan reflex gibi birşey
derin nefes ile ilgili problemler yaşayanlara sözüm (bende yaşadım) nefes alışverişine odaklanıp nefesini sayma olayı sonrası düzensiz ve yetersiz nefes ve sonrası panik atağın kucağındasınız bunu yapmayın işte nefes hakkında hiçbirşey düşünmeyin
bu dıbına kodumun panik atağına teslim olur pes ederseniz yanlış yaparsınız
bu panik atağı şımartmayın kaçarak bu hastalığı besleyip büyütürsünüz üstüne gidin savaşın
panik atak sırasında kaçma davranışı ve çevrendeki insanlara muhtaç hissedip onları yanına çağırma olayı varya
bunu bende yaptım işte bu davranışlar çok yanlış kaçmayın ve başkalarını yanınıza çağırmayın oturun sakince geçmesini bekleyin zaten 20 dakika sonra geçecek öldürmez amk

Şunun bi tedavisini bilen varsa hemen söylesin yoksa bu gidişle sokağa çıkmaya korkar hale gelcem amk

Herkese gecmis olsun yasayan bilir onerileri olan varsa anlatsin

bende de var bu amk şeyinden.

benim de helalinden bir dönemimi yemişti kendisi. ne zaman geleceğini çok iyi biliyor namussuz. ha ne oldu tezi bir dönem geç verdim. saçma sapan edindiğim beslenme bozukluğuyla epeyi kilo verdim. kendisinden kurtulmak için hatırı sayılır para verdim. peki geçti mi? bilmem bir dahaki ziyaretinde sorarım belki. bütün babaanne hastalıkları gibi bünyemde ona da yer açtım. zayıf karakterli miyim neyim anlamadım amk...

şu an bunu okuyan bir panik atak hastası varsa : kardeşim direkt doktora git

bana ilk olduğunda fazla kafeinden sandım. sınavlardan dolayı stres oluyordum. sonra sıklaşmaya başladı amk. kalp krizi geçirdiğimi falan sanıyordum. özellikle toplum içinde ve sessiz ortamsa meydana geliyordu; kütüphane gibi, okul gibi, ya da dolmuş, taksi falan.. 2 hafta sonra falan doktora gittim işte. ben de ekg, kan testi, idrar testi falan her şeyi yaptırdım. hiç bir tak çıkmadı.

sonra pgibolojik olduğunu düşünüp pgibiyatriye gittim. düzenli olarak hala daha gidiyorum

bana ilaç yazmadı. ilaçsız tedavi ilk tercihleri ve ben de olumlu sonuçlar alıyorum. iyileşiyor. hatta yarın tekrar randevum var ve son 1 aydır neredeyse hiç yaşamadım.

3 ay önce başlamıştı. umarım bitiyordur; ben öyle hissediyorum. hayatımdan bir an önce gibtir olup gitmeli.

12 haziran 2014 edit: beyler 3 ilaç değiştirdim, hala ara ara yaşıyorum

not: böyle hastalığın annesini gibeyim

not2: anksiyeteyim ben bu arada

3 ay boyunca cektigim ve yaklasık 4 aydır bir nöbet bile gecirmedigim lanet hastalık merak eden varsa pm gelebilir