piçler sigarayı bıraktım

djarum black içmişyindin önceden

@114 saol panpa okadarına gerek yok *

@115 içmiştm evet

tekrar başlayınca pm at panpa başlığı kontrol edemem bi daha

bende daha yeni bi tane yaktım. ohhh. ciğerlerim bayram etsin amk.

@118 hosgeldin kanka... hersey inanç unutma sakın... sigara içemiyorum degil sigaradan kurtuldum diyceksin rahat bi sekilde
@119 büyük konusmayımda msj falan bekleme benden genç
@120 zerre gibmde degil 3. sınıf insan

6gün oldu amk saka gibi... okula gidiyorum simdi öglene kadar okul var...
tahminimce bişey olmayacak gibi duruyor... zaten uykum var onumu düsüneym sigarayımı amk...
gelip bide vurur kafayı yatarım... aksama kadar temizim

kahvaltıyı yaptım çayı aldım dışarda hava soğuk yağmurlu işyerinin terasındayım yaktım cıgarayı ohhhhhh dumana bak be istanbulu sis kapladı sigara bırakılır mı yarram bu kadar keyif terk edilir mi?sorarım sana

oha 2gündür yazmıyorum buraya... ama sanmıyorumki takip eden kaldı..8gün sorunsuz yine.. okul mokul vardı gittik geldik...
yok dayı kopmustur burda bu olay... baslanmaz bu saatten sonra tekrardan..

böyle bi başlık açmıstım dimi... tam 2ay geçti aradan dıbına koyum hala sigara içmedim... içmeyede niyetim yok...
sevgiler saygılar esenle kalın efenim

artık dumansız hava sahası ülkü ocakları başganıyım soruları alıyım

@112 kanka almıyorum paket... sosyal takılmakta koymuyor yani.. çıktıgım zaman falan sorun olmuyor yani..
hayır diyebiliyorum... bıraktımda demiyorum normal bi arkadasm falansa.. içmiyorum diyorum direk
kilo problemim yok çok fazla... yinede temkinli olmak lazım... sakız falan çiğniyorum çok canım isterse

paket alma kesinlikle. mümkünse de asosyal takıl. çıkıp almaya da üşen.
teklif edildiğinde hayır demeyi öğren.
sigara aklına geldiğinde bişeyler atıştır kilo problemin yoksa.

5.gün yine sorunsuz gidiyor... rahatım... beyin bedava amk...
eser kalmadı sigaradan pgibolojik olarak... bedenden nikotin tamamen temizlendigi anda tamamdır bu iş arkadaş.. bukadar basit

@91 tebrik ediyorum seni kanka iraden kuvvetliymiş artık vücudunun kendini toparlama zamanı geldi bol proteğin ağırlıklı besinloer tüket, süt iç pilav me makarnayı çoğunlukta tüket. Sonra her sabah mutlaka ve mutlaka sade sodanın yarısını iç sonra yarım limon sık geri kalan sodayla karıştır iç. Kanında 1 tane nikotin kalmayacak. Bunu her sabah yapman lazım.Şukumu ver bin bu bilgileri prof doktorlar der anca.Not 2.5 yıl spor salonunda çalıştım hala çalışıyorum sağlık konusunda profum sorusu olan pm atsın

@99 itin olsun panpa lafımı olur sukunun
direk limonlu soda içsem işe yararmı? okulda nerden bulcam her sabah limonu kesicemde içicem.. yada baslamısken direk içeyim sodayı...

---4.gün devam ediyor ve 10bucukta zirve var eskisehirde... biliyorum bu huur cocukları içtirmek için sıkıstırcaklar ama içmeme konusunda şüphem yok... aksama kadarda bi vukuat olmadı... zirveden sonra özet geçerim yine

@100 ne zaman bulursan iç bari ama iç ne olursa olsun

@101 ev arkdasım olacak huur cocuguna bugün marketteyken demistim alym bekle 2dakkada diye... adam aksam alırsn dedi..amk aksam markete cıkmayacagımı bildigi halde dedi... neyse ozaman bukadar cok yarıyorsa işe hemen gidip tekelden alaym bitane

(bkz: sigarayı bırakma destek grubu)

ve 5. gün... hersey harika... sigarayı bıraktıgım bile aklımdan geçmiyor...
bir pazar sabahı erken kalkmışım.. güne zinde ve saglıklı baslamısım... bi insan daha ne isterki...
sonra kahvaltımı yaptım asmaaltı diye biyerde.. eskisehirliler bilir ccc dede ccc ... tostları mükemmel bu adamın
sodamı aldım eve gelirken... hayat güzel amk..

dün gecede zirve için gittigimde 8kisiden 7si sigara içiyordu..bi bendim sigara içmeyen ama hayatımda belkide ilk defa sigara dumanından rahatsız oldum amk... 40yıllık huurnun yannantan korkması derlerya... öyle bişey oldu işte... vukuatsız atlattım dün geceyide yani