protein tozu kullanamayan bodyciler gelin

body yapmıyorum ama belki lazım olur

Besin öğeleri (100 gramda)
Enerji(kcal) 356
Karbonhidrat(gr) 60.7
Lif(gr) 7.6
Protein(gr) 12.6
Sodyum(mg) 4.1
Yağ(gr) 7
Ürün Adı, : ETi LiFALiF YULAFLI 500 GR.

al yarraaam @20 100 gramda 60gr karbo 12 gr protein. proteinin 5 kati karbo var. aq okuyun arastirin sonra amele ucgen vucudu yapip kollar 50cm gobek 100 cm dolanmayin

reserved

lan anlattıkların protein tozundan daha pahalıya denk geliyo

isin dogrusunu ogreteyim size. yogun antreman yapiosaniz sabah uyandiginizda yulaf ezmesi yiyin yagsiz sut ile yada yogurtla karistirin. sonra protein tozu icin 1 doz
antremandan once 1 doz protein tozu
antremandan sonra 1 doz protein tozu
kreatin vs vs olaylarina hic girmiyorum bircok bunlari desteklicek urun var guc kazandiricak antremani kolaylastiricak ama cok karistirmayin.
dedigim dozlar haftada 5gun agir antreman yapanlar icin
bunun yaninda ogunlerde yagsiz tavuk gogus, ton balik gibi dogal proteinlerlede destekleyin.

bunları yediğimizde düz duvara tırmanmayız demi lan

ulan ne malsınız ya güldüm amk. yulaf karbonhidrat kralı bi besindir 100 gramında 60 küsür karbonhidrat vardır protein çok azdır 100 gramında 10 gram falandır. hacim sırası karbonhidratlara abanılır bunların en başında da tüketilen karbonhidrat yulaf ezmesi gelir bilav makarnadan çok daha etkilidir ben her gün 3 öğün alıyorum bu yulaf ezmesini süt ve kuru üzümle birlikte yiyorum saman gibidir ayrıca ama vücudla ilgilinenler için altın değerindedir.

bu bahsettiklerini 300 ml sütle karıştırdığında bi ölçek protein tozunun anca 3 de 1 i seviyesinde bi protein alırsın protein tozunun verdiği etkiyle uzaktan yakından alakası yok

o hocana söyle de gitsin başka işler yapsın

bir taka yaramaz, sadece kilo alırsınız kas yapamazsınız.

yulafın içinde bitkisel protein var sütte hayvansal ama kazein protein var. kas için hayvansal protein gerekli. Yeterli olmaz protein tozunun yerini tutamazlar.
Ayrıca yağ yakmak isteyenler bunuda kullanırsa yarraa yer.

bunu yedikten sonra duvarları giberim zaten amk

ulna gerzek spor insan vucudu bitkisel proteinden yaralanamıyor.ona bakarsan yeşil mercimegin yüzde 90 nı protein. dana etinden fazla protein var ama bitkisel oldugu icin bir gibe yaramaz.et ye kardeşim kırmızı beyaz yagsız et ye.ucuz olsun diyorsan kedi köpek yakala sokaktan ya da güvercin vur.

@31 niye sen karaciğer misin. kaç tane vejeteryan bodyci var haberin var mı senin.

o bitkisel protein yaramıyodu falan filan hikaye hep nasıl kandırılıyosunuz haberiniz yok ruhunuz bile duymuyo amk. ilaç ve besin sektörü gibiyo sizi

rezerve

lan çok biliyomuş gibi konuşuyosunuz çamur atıyosunuz bana 7 kez tr şampiyonu olan adam söylede prof bi bodyci kardeşimizde hak verdi herkez kendi progrdıbını yazıyo ben program yazmadım zaten istesem bi sayfa yazardım buraya aynştaynlar sizi.

reserved

rezerved