tümü

vucut yapmak isteyen panpalarım

  1. 1.
    +9 -2
    isteyene proğramımı verebilirim 8 ayda bu hale geldim ha bide özel istek üzerine karın proğramımıda atabilirim
    beyler proğram içindeki soldaki makina sağdaki makina onlardan kastım kanat hareketleri göğüse çekiş ve karın a çekiş ona göre

    buda 1 ay önceki halim panpililer

    eyyy 8 ayda bunumu yaptın diyen muallakler ne bekliyodunuz kolaymı sandınız amk bu işi ayrıca 1.5 sene oldu en son 1 ay önce foto çektim oda attığım 2.resim siz daha iyisini yapın atın binler

    beyler link kırıkmış sanırım youtube a abs workout yazın ilk çıkan 8 dakikalık

    yolla diyen herkese yollandı beyler bu arada o karın proğrdıbını haftada üçkez 2 ay yapın baklava olmazsa gelin beni gibin amk
    ···
    #75252137 şikayet
  1. 2.
    +4
    tipte vücuttan sonra mı oluştu?
    ···
    #75252264 şikayet
  2. 3.
    0
    adam gibi spor yapmak isteyen gelsin lise muhabbeti yapacak olan gibtirip gitsin
    ···
    #75252272 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 o ne demek amcık :D
    ···
    #75252317 şikayet
  4. 5.
    0
    panpa bana versene progrdıbını
    ···
    #75252334 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 ulan mal senin bünyeyle başkasının bünye aynı mı mk?
    ···
    #75252443 şikayet
  6. 7.
    0
    lan ananı atlara gibtirrim senin ananı serkan babaanneni şahin k anneanneni coni sins gibsin at dölü
    ···
    #75252607 şikayet
  7. 8.
    0
    panpa bana gönder amk 2 aydır mekik şınav çekmekten ebem gibildi amk sadece göbeği erittim o da çok su içince yine eski haline geliyor panpa gönder takunu yiyim 1.90 boyum var göbek çıkınca gib gibi oluyorum kas yapmam lazım 73 kiloyum fazla kilom yok ama göbek oluyor.
    ···
    #75252622 şikayet
  8. 9.
    0
    @5 yolladım @6 başlangıç proğramı orta seviye karışık bu proğram 8 ay boyunca yapılabilir
    ···
    #75252639 şikayet
  9. 10.
    0
    program fln yükleyince mi oluyo la ?
    ···
    #75252643 şikayet
  10. 11.
    0
    bin ben biraz zayifim da sorun olur mu ona göre başlayacagim bir de fitness a gitsem daha yararli mi olur evde sadece dambıl var
    ···
    #75252793 şikayet
  11. 12.
    0
    @8 yollandı panpa @10 düzenli şekilde 7-8 ay yap olur panpa
    ···
    #75252857 şikayet
  12. 13.
    0
    amk bende dambıl da yok fakirim üni bitince züte geldik 5 er kiloluk almam lazım
    ···
    #75252924 şikayet
  13. 14.
    0
    panpa bana gönder karın progrdıbınıda yolla şukunu verdim
    ···
    #75252938 şikayet
  14. 15.
    0
    eyvallah panpa 7-8 ay sonra baklavalar çıkmazsa seni giberim muck
    ···
    #75252993 şikayet
  15. 16.
    0
    @11 spora başla 2 ay yap sonra kilo aldırıcı alabilirsin panpa multipower önerebilirim sadece dumbell la çok az yeri çalıştrrsın panpam
    ···
    #75253008 şikayet
  16. 17.
    0
    yolla panpa
    ···
    #75253060 şikayet
  17. 18.
    0
    beyler karın proğramı isteyen ayrıca belirtsin
    ···
    #75253084 şikayet
  18. 19.
    0
    yolla panpa
    ···
    #75253155 şikayet
  19. 20.
    0
    yolla panpa
    ···
    #75253168 şikayet