vucutumu ifşa real kas vol2

göğüsler için nasıl çalışıyosn panpa sölermisin ?

vücut yavaştan oturmaya başlamış panpa devam

programini yaz panpa kendi listemde varsa cikaracam

@65 panpa gögüslerim şuan cok iyi degil ama sana butun samımıyetımle yazıyorum bunları cok ıgrenc goguslerım vardı ucları yaglı sarkan felan 3haftada bu şekle getırdım hıc bır ılac felan kullanmıyorum ful şınav p90x progrdıbını uygluyordum pazartesi programı cok işime yaradı 45dak boyunca ful şınav barfıks cektıgını duşun hıc dınlenmeden kollarım ve goguslerım kıp kırmızı oluyordu

@66 eywvallah panpalar protein almayı duşunuyorum eger bılgınız varsa yazında bir kac ısım yazcam hangısnı alam önerın hıc kullanmadım once

@67 p90x panpa evde uygula 3ay işe yaramssa gel buraya ıstedıgını yaz bu işler gıdıp oyle vucut salonuna olacka işler degıl gotun yıyorsa gıdersen p90x başlarsın onu btırısın sonra p90x2 gecersın bunu getır badr hari bile yapamaz o kadar zor

panpa Optimum Hydro Whey bunu al, araştır...

@71 iyimiş panpa 30gr protein 150tl gecıyor fıyatı pıc kurusu ^^ az daha koysam whey alcam nerdese bilmiyorum ama whey kadar kaliteliyse gozu kapalı alırım la bide bana guvenılır sıte hangısını onerırsınız alacagım protein7 ve besinmarket var başka bıldıgınız

bacısızlar yorumlarınızı alayım

uzun zamandır aradıgım şarkıyı buldum panpiler yuppi^^

soru işareti lens mi?

hani kas?

@75 17cm

@76 acan cocuk kör oldu

şekilsiz vücudunu gibem vitaminsiz

yolla panpa

amk burda tak gibi vücut kemik yığını bu ne lan falan yazanların kaç tanesinde adam gibi vücut var zütünüzü yayıp sallarsınız anca amın dölleri. vücut fena değil panpa tam belli olmuyo fotodan ama kanatları iyi gördüm. omuzlarla göğsü biraz irileştirmen lazım ama o hantal salon bebelerinden olma, ancak ağırlık kaldırırsın bi gib yapamazsın başka. sporcu dediğin çevik olacak hayvanlıkla irilikle olmuyo bu iş.
profesyonel kaleciyim 7 yıldır it gibi çalışıyorum o bi vursam delik açarım diye sallayanları da omuzlarımda hoplatırım

panpa dumbell lamı çalıştın şınav mekik dips vb. mi ?
vücut gayet iyi
bende evde yapıyorum ama dumbell yok inş senin kadar gelişirim

@81 seni doguran o ana gercekten temizmiş sütüde helalmişki senin gibi 1 adam buraya böyle kaliteli yorum atmış allahına kurban teşekkür ederim dostum zaten bu pıclerın yazdıkları kotu yorumların hıc bırını sıklemedım bende taks yaptım 2yıl o yüzden bende karşıyım şışme baloncuklara bende senın gııb vucutum cevik hızlı ve gercekten kaliteli kas kutlesı kazansın ıstıyorum ve evde ugraşıyorum kımseden 1 yardım almadan kendı cabalarımda 15kilo verıp toparladım vucutumu şuan tabi aldım bu footlarda almış ama 7kilo daha alcam kanat aslında orda bellı olmuyor 1fotomda cok belli oluyor onu senın ıcın koycam dostum

@82 sana yardımcı olurum elımden geldıgınce sana 1 dambıl ayarlıyak bide kapı barfiks aleti gerisi tamam panpa programda hazır bısmıllah deyıp başlarsın
1ayda bütün samımıyetımle yazıyorum ben 1yıl spor gecmışım var ama gögüs uclarında yag vardı baya karı memesi gıbı sarkıyordu 1 ayda gögüs ucları bu hale getırdım ben bıle ınanmadım bu hale gelcegını ama gercektede başardım sana yardımcı olcam özelden şınav mekik barfiks evde calışıyorum