vücudum nasıl beyler bir bakın yorum yapın

başlığı buraya taşıdım beyler (bkz: sırtım nasıl beyler bir bakın yorum yapın)
şu ten olayınada herkes laf etti biri açıklasın lan rengi çok mu kötü bi ayar çekiyim olmadı birde burda çok terliyim o yüzdende kötü olabilir
uzun zamandır sırt çalışıyorum çok hoşuma gidiyor birde siz bakın olmuşmu olumlu veya olumsuz herkesin yorumuna şuku var.
boy 185 kilo 78 tartıda caps alırım isterseniz

http://imgim.com/1885incid6815050.jpg

http://imgim.com/9335incif8159059.jpg

edit: birazdan önden ve yandan da capsleri atıyorum onlara da bakın

edit2: http://imgim.com/9876inciu3791027.jpg
http://imgim.com/3037incih8133979.jpg
http://imgim.com/6550incii9427826.jpg

boy 185 kilo 78 tartıda caps alırım isterseniz

edit3: shaun t insanity workouta başladım kendimde ağırlık çalışarak destekliyorum 1 ay sonra tekrar caps atıcam umarım işe yarar

omuz 121
göğüs 101
biceps 34
bel 80
baldır 79cm(şaşırmayın çünkü ölçüm şekli farklı bunun)
geçen ay antrenörün ölçümü bunlar

edit 4: 1 sene sonra gelen capsler

http://imgim.com/5435incix7503567.jpg

http://imgim.com/5886incig3139531.jpg

http://imgim.com/2631inciw9783532.jpg

toparlamışmıyım la biraz sanki ? bu arada kolları 36.5 yaptım kilom da 82ye çıktı

http://imgim.com/5324incib4145084.jpg

http://imgim.com/7898incip8362103.jpg

@2 bak işte oralarda bi yerlerde olması lazım

upupupupupup

upupupupupuppupup

@7 eyvallah reis teşekkürler

@8 o reklam ne amk

@12 panpa banada öyle geliyor açıkçası ama olmuş kası napabilirim ki ama sevenler var arkadaşlar özeniyor falan

@12 ayrıca ön kötü lan esas göbeğim var lan resmen zaten onun için shauna başladım şerefsiz çok iyi terletiyor

@16 doğrusunu söylemek gerekirse en son 15 15 çalışıyordum şu anda eve dumbell aldım tone yapıyorum 5 kilolarla çizgiler flaan çıksın

@18 kardeşim çekti panpa oda niye karanlık çıktı arkadan ışık vuruyor çünkü

@23 eylülde erasmun polska yapıyorum sırıtmam heralde :D

@24 niye öyle dedin lan ayrıca ayıp amk belki gerçekten kanserim ve moralimi yüksek tutmak için bu sporla uğraşıyorum ???

@29 panpa karı kız için yapmadım kardeşim karakterimde işin takunu çıkarmak var chris evans vucudu yapmaya çalıyorum toz flan alıcam peder engelliyor amk para vermiyor laf yapıyor falan

@28 ten renginde ne var ya çözemedim terli olduğum için öyle gözüküyor

@30 panpa barfix başka çaresi yok yada gidecen salona pull down yapıcan oda barfiksin aynısı zaten 5 kg dumbella kanat yapamazsın

upupupupupup

@36 haklısın panpa göbeğim var yakmak için 1 aylık kardio progrdıbına başladım editlicem bitince inş eritip adonis yapıcam bakalım

upupupupupupupu

@39 nasıl yani panpa neresi söyle düzeltmeye çalışayım ama kameradan olabilir gerçekte öyle bişi olsa arkadaşlar antrenörler falan söylerdi

@41 onu bi beceremedim ya kas oluyor ama hep yağlı yağlı koyun eti gibi amk şimdi yağ oranı düşürmeye çalışıyorum