-
1.
+1beyler hemen hemen 2 aydır body yapıyorum.. boyum 174 2 ay önce kilom 83dü şimdi 76 ama vucudum acayip yağlı yani 2 ay önce neyse şimdide oyum. 2 aydır diyet yapıyorum tahmin edebileceğiniz gibi yenmicek hiç bişeyi yemiyorum ama yağlarım erimiyo.. bigiblet koşu mekik şınav falan cekiyorum hatta evde bile yapıyorum ip atlıyorum ama nafile 2 ayda erime olmadı.. sizce 2 ay yağların erimesi için kısa bi süre mi ? yoksa bende mi bi takluk var . yada ne yapmam lazım. birisi l-carnitin diye yağ yakıcı önerdi kullansam mı ?
-
2.
+4 -1pııssssssssssstt!
-
3.
+3Sen yanlış sporu yapıyorsun kardeşim. Senin ilacın fitness.
iyi geceler diler, gözlerinden öperim. -
4.
+1kreatin zararlı diye duydum panpa iyi bi araştır derim
-
5.
+1@4 panpa yanlış yazmışım l-carnitin olcak o
-
6.
+2senin vücut olduğu gibi bozulmuş arkadaşım. hormonal sistem olduğu gibi elden geçecek. bence hiç uğraşma yenisiyle değiştir
-
7.
+2panpa ben l-carnitin kullandım en iyisi sağlıklı yağ yakma kullanıp bırakırsan haddinden daha fazla yağ alırsın tavsiyem 2 ay cok kısa bi süre benimde şuan 2 ay oldu 83 tüm 77 düştüm senin gibi tavsiyem 3 ay daha devam et farkı gör
-
8.
+2@1 p90x yap 3ayda anandan yenı cıkmış gıbı yagsız olursun ben yaptım vucutu gorcen öldu resmen dıbına yag kalmadı şımdı tekrar başladım sıfırdan bu sefer hepsını yapmıyorum cunku yag kalmadıgı ıcın kastan yakıyor
not:indircekler zamunda.net gir torrent bolumun tıkla oraya p90x yaz 2tane lınk gelcem p90x2 ındırem altındakını ındır ındırdırkden sonra tekrar yaz -
9.
+1@7 hacı bende doğal olması yönündeyim ya.. 2 ay banada kısa bi süre gibi geliyo da ne bileyim işte
-
10.
+2günde 2 kere sade maden suyu + çeyrek limon iç yardımcı olur
-
11.
+2amino asit kullandın mı?
-
12.
+2gözün alıştığından sana öyle geliyo olabilir.
durumunu görmek için bel çevreni mezurayla ölç, ya da hep aynı ışık ve açıda fotoğraf çek
çok fazla kardiyo kas erimesine sebep olabilir. ağırlık çalışmayı da deneyebilirsin.
çok aç kalmak da ters tepebilir. metabolizma düşer yağ eritemezsin. normal ama kaliteli yemek lazım -
13.
+1@10 harbi mi lan ? asitli şeyler içme dediler bana
@11 yok hacı hiç bişey kullanmadım
@12 salona gittim mi ikisini birden yapıyorum zaten panpa -
14.
+2Panpamın body dediği zaten fitness'dı. Orda cardio'dan bahsediyor panpam. 1-2 fitness'a gidip direk sonuç alamazsın 1-2 ay içinde yine iyi sonuç almışsın çünkü 1-2 zaten vücudun alışır fitness'a daha sonrasında kilo vermeye ve yağları eritmeye başlarsın. 3-4 ay daha git görürsün faydalarını. Çok daha rahat bir şekilde yağlar kasa dönüşür. Kreatin mi yağ eritici mi dersen yağ eritici. Daha yenisin gerek yok kreatin'e yağ eritici işini görür senin. Ama yok 3-4 ay dayanamam dersen p90x var onu kullan 2 ayda çok güzel sonuçlar alırsın. Zaten içerisindeki içicek yorulmamanı sağlıyor rahat rahat yaparsın çalışmanı. Ama bence 3-4 ay daha fitness'da sabret daha sonrasında sonuçların gittikçe artar. Şuanda daha yeni vücudun alışıyor çünkü. Benim düşüncem fitness devam panpa. Şukumu isterim.
-
15.
+2ayrıca senin hala kilo fazlan var. fazla kilon varken onu kasa nasıl çevireceksin hem de 2 ayda?
bekle 3-4 kilo daha ver. bir 3 ay sonra farkı görürsün. -
16.
+1@11 daha yeni başlamış biri hiç bir şey yokken amino asit kullanmamalı. Amino asit sıkılaştırır onda sıkılaştırılıcak kas yok. ilk önce yağları kasa çevirmesi lazım.
-
17.
+1l-carnitin kullan. ki zaten 1-2 ayda bi gib olmaz. çak bi l-carnitin, interval antremana bak fitness olmadığı zaman interval yap çok iş görür.
-
18.
+1@2 zıhahah tam entryni okurken airwickim fısladı
-
19.
+1@14 hacı cardio yapıyorum salonda ağırlıkta kaldırıyorum.. bu kadar zaman belde incelme var gibi belli oluyo ama yağlarda erime yok pek ama zamanla olur diyosan aynı şekil devam edicem bide güzel beslenmediğimi düşünüyorum diyet falan. ama 3-4 ay daha devam ondan sonra olmaz sa lcarnitin kullanırım
-
20.
+2panpa bende kilo verirken 2 ay sonunda bi süre boyunca kilo verememiştim hiç sonra vücudu dinlenmeye bıraktım 2-3 hafta kilomu sadece sabit
tuttum sonra tekrar veriliyo