tümü

vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorum

  1. 101.
    0
    @14 haklı aktif dinlenme yapıcaksın
    ···
    #69028067 şikayet
  2. 102.
    0
    @15 fitnessa gideceksin düzenli olarak çalısacaksın. en baslarda canın acır ama 2 haftaya adaptasyon sürecini atlatırsın ve ağrıların geçer. şimdi başlarsan yaza kadar fit bir görünüme gelirsin.
    ···
    #69028054 şikayet
  3. 103.
    0
    vay amk giblenmedik.
    ···
    #69027301 şikayet
  4. 104.
    0
    burası çizgi film dünyası
    ···
    #69027317 şikayet
  5. 105.
    0
    edit:ayıpladım kendimi
    ···
    #69027349 şikayet
  6. 106.
    0
    panpa intenetten nitrofull whey aldım bi gibime yararmı acep
    nasıl marka
    ···
    #69027359 şikayet
  7. 107.
    0
    @5 nitrofull yeni bir marka ve diğer ürünlere göre ucuz. ben kullandım ondan bir süre. 5 kilo aldım 1 ayda. ama sadece whey(protein) le olmaz. zayıfsan mass ( karbonhidrat) da alman lazım panpa. ayrıca hayvan gibi yiyeceksin yoksa tek basına suplement etkisizdir
    ···
    #69027506 şikayet
  8. 108.
    0
    weider premium whey aldım kullanıyorum iyi yapmış mıyım
    ···
    #69027586 şikayet
  9. 109.
    0
    panpa hocamız bize 1 gun idman 1 gun dinlenme seklinde calıstırıyo dorumu bu yaptıgı
    ···
    #69027633 şikayet
  10. 110.
    0
    @7 weider candır. iyi yapmışsın. düzenli yemek ve üstüne bu protein seni 4 ayda idman ile fit bir konuma sokar
    ···
    #69027708 şikayet
  11. 111.
    0
    @8 her hocanın tarzı farklıdır. zararı yok. ama sen dinlenme günlerinde evde kendi basına kol ve karın kası calıs. mekik şınav felan. yoksa vücudun kendini gün aşırıya hazırlar ve zamanla sıklaştırman gerektiğinde error verirsin.
    ···
    #69027845 şikayet
  12. 112.
    0
    @8 protein emilimi için dinlenmek şart
    ···
    #69027848 şikayet
  13. 113.
    0
    @6 markayı sordum amcık
    ama kullanmış olman iyi
    muscletech mass tech te kullanıyorum
    genrise alll in one da aldım ama daha başlıyamadım
    ···
    #69027891 şikayet
  14. 114.
    0
    @11 haklı. ama birgünlük bir dinlenme fazla. yatarak olmaz o boş gün
    ···
    #69027919 şikayet
  15. 115.
    0
    boyum 1.75 kilom 75 zayıflamak istiyorum yani abartılı kas değil ama fit bir görünüm olmasını istiyorum.ne yapmalıyım
    ···
    #69027927 şikayet
  16. 116.
    0
    @12 lan gavat kötü marka işte nitrofull en cacığı.
    ···
    #69027975 şikayet
  17. 117.
    0
    @29 creatin ve amino bi üst level. yeni basladıysam proteinle yetin derim. zamana yaymalısın
    ···
    #69028845 şikayet
  18. 118.
    0
    @32 moruk, kaslarin kisa zamanda belirli olmasi icin püf nokta, veya ne biliyim bildigin iyi whey var mi
    ···
    #69029041 şikayet
  19. 119.
    0
    boy 175, kilo 81, yağ yok kas çok ama şekil yok.
    ne yapayım panpa?

    hiç spor yapmadım, bir defa bench press denedim 70 kaldırdım dha da gitmedim yanına
    ···
    #69029047 şikayet
  20. 120.
    0
    @45 panpa daha önce çalışmadım.

    gittiğimde 40 taktım fazla takma dediler.
    hafif geldi 1 hafta yani bir sefer 60 taktım
    haftaya 70 denedim, zorladı biraz ama oldu yani.
    evet piramit usulüymüş.
    ···
    #69029908 şikayet