tümü

vücut geliştirmeyle ilgili sorusu

  1. 26.
    -1
    bro 18 yaşımdayım 5 yıldır futbol oynuyorum ağırlıkta bastım baklava ve göğüs kasları belli oluyor sence bodye gitsem kaç ayda toparlarım?
    ···
    #144808428 şikayet
  2. 27.
    0
    kanka çok fena hamlık ağırlısı çekiyorum gece ağrıdan uyuyamadım . ne önerirsin
    ···
    #144808443 şikayet
  3. 28.
    0
    Panpacim kilo 61 boy 1.85 benim. vucut tipi ektomorf. kilo almak bildigin zulum. Sen ne oneriyosun bana?
    ···
    #144808486 şikayet
  4. 29.
    +1
    @19 Mısırı çıkar dostum menünden mis gibi pilav, makarna varken
    @20 Abur cuburu okuduktan sonra malesef ama yaptığın sporun hiç bir anlamı kalmadı, ve dediğin gibiyse iyi gidiyorsun devdıbını getir
    @21 Omuz genişliği olarak benim en sevdiğim hareketlerden olan omuzda açış hareketlerini yapmaya özen göster yani omuz gününe ekle kalıp olarak zaten minyon tipliymişsin kalıp yaparsan baya sıkıntı durur sende yani kilolu gözükür
    ···
    #144808509 şikayet
  5. 30.
    -1
    gel ben sana ders verim hep sağlkçıyım hem beslenme bilgim iyi hemde spor geçmişim iyidr.170cm boy 68kg da salondaki tüm artizlerin eline verdim.
    ···
    #144808576 şikayet
  6. 31.
    0
    şınav sayısını nasıl artırırız panpa?
    ···
    #144808649 şikayet
  7. 32.
    0
    @28 abur cubur dediğim tahmin ettiğin gibi değil bro. sadece haftada 1 snickers falan
    ···
    #144808668 şikayet
  8. 33.
    0
    @23 yapar tabi dostum ben çok çektim o sivilcelerden belli miktar alman lazım zaten bi günde yoksa sırtta falan sıvılce yapar
    @24 Bu yaptığın ısınma oluyo zaten :D, set arası kaç sanıye beklıyosun eğer hemen giriyosan ( superset hariç) oda sıkıntı yapıyo olabılır
    @25 Zaten belli oluyo falan demişsin daha neyin toparlanmasından bahsediyosun anlamış değilim *
    ···
    #144808670 şikayet
  9. 34.
    0
    panpa yağ oranım biraz fazla. vücut geliştirmeye başlayabilmek için bu oranı kaça çekmem lazım?
    not:boy 185, kilo 100 civarı
    ···
    #144808729 şikayet
  10. 35.
    0
    pm bak panpa
    ···
    #144808794 şikayet
  11. 36.
    0
    body olayını geçtim de spinning ne kadar aptalca birşey di mi lan
    yapanların zerre aklı yok
    ···
    #144808813 şikayet
  12. 37.
    0
    @26 Ağrı yoksa kazanç yok dostum bu sporda NO PAIN NO GAIN yani ama zamanla o ağrılardan zevk almaya başlıyosun bekle sabret
    @27 Kilo almak sana zulum değil vücudun alışık olmadığından geç tepki veriyor sağlıklı karbonhidratları tüketmeye çalış yavaştan yağlanmaya kilo almaya başlarsın ve ağır girme orta seviyede çok tekrar yap
    @28 Onuda zamanla bırakmaya çalış dostum
    @29 ayıp olmasın ama 1.70 boyla sen bana ders değil, ben senin eline verırım dostum ( argo kullanmama ukalalığını sevmedim)
    @30 http://www.r10.net/off-to...a-100-sinav-programi.html
    ···
    #144808913 şikayet
  13. 38.
    0
    panpa pm baksana bi daha
    ···
    #144808964 şikayet
  14. 39.
    0
    @33 Belli bi oran yok zaten onu fitnessda düşürürsün
    @35 Çok yanlış düşünüyosun spinning aşırı zevklidir ve kalori yakımında baya önemlidir
    ···
    #144808992 şikayet
  15. 40.
    0
    @38 panpa bol bol kardiyo yapıyorum artı hafif ağırlıklarla oynuyorum. geliştirme için fazla yağlı olduğumu söylemişlerdi.
    ···
    #144809088 şikayet
  16. 41.
    0
    abi biliyoruz no pain no gainde amk hareket edemiyorum uehauahae cyborg gibi yürüyorum yok mu hafifletcek birşey
    ···
    #144809228 şikayet
  17. 42.
    0
    inanmayın beyler geçen günde genelevde çalışıyorum sorusu olan var mı diye başlık açmıştı
    ···
    #144809348 şikayet
  18. 43.
    0
    @38 sözlerine güveniyorum kardeşim ve en azından bir defa şans tanıyacağım.
    çok kalori yakar mı
    ···
    #144809358 şikayet
  19. 44.
    0
    @39 Sımdı anladım dostum, cardiona ve diyetine baya özen göster sağlıklı beslen %18-25 arasına indinmi rahatlıkla başlayabilirsin
    @40 Gittiğin salonda sauna varmı, ve onun harıcınde uyku düzenın nasıl
    @41 gibi yaşı IQ yaşından büyük olanlar hiç yazmasın insanı soğutmayın zaman ayırıp yardımcı olmaya çalışıyoruz
    @42 Öyle böyle değil ve kız düşürme olanağın da var biraz tipin, ve konuşkan ağzın varsa *
    ···
    #144809614 şikayet
  20. 45.
    0
    Sorusu olanlar yazabilir, herkese cevap vermeye çalışacağım
    ···
    #144809718 şikayet