tümü

vücut yapmak isteyen piçler gelin böyle

  1. 51.
    0
    ben tek bişey söylüyorum katkım olursa ne ala spor salonuna gidin ordaki sizle ilgilenicek iyi bi antrenör bulun ama iyi olsun ilk defa gidiyosanız öyle gibimsoni ksalonlara gitmeyin yani kendi başınızza yapıcağınız yerler var da çok o yüzden söyledim

    bide panpa pm atsana bi konuşak
    ···
    #80540930 şikayet
  2. 52.
    0
    @44 kedi uzanamadığı ete mundar der amk.

    @45 tmm kanka.
    ···
    #80541004 şikayet
  3. 53.
    0
    vay amk adam uğraşmış rezerved kap şukunu panpa
    ···
    #80541779 şikayet
  4. 54.
    0
    reserved
    ···
    #80541816 şikayet
  5. 55.
    0
    sdfwefwdwefwrewresdf
    ···
    #80541991 şikayet
  6. 56.
    0
    reserved
    ···
    #80542445 şikayet
  7. 57.
    0
    rereerrererrrere
    ···
    #80543578 şikayet
  8. 58.
    0
    @1 panpa boyum 183 cm kilom 56 body gittim 3 gündür gidiyorum ayriyetten Tr-Power 2.5 kg Carbomass ek takfiye alıyorum ama 1 haftada 2 kilo aldım ama ben bir ayda 15 20 kilo almak istiyorum senden ricam bana besin programı yazarmısın
    ···
    #80544123 şikayet
  9. 59.
    0
    günceldir
    ···
    #80569614 şikayet
  10. 60.
    0
    reserved
    ···
    #80569761 şikayet
  11. 61.
    0
    @1 haklı beyler
    ···
    #80570134 şikayet
  12. 62.
    0
    ···
    #80570380 şikayet
  13. 63.
    0
    yolla panpa 10 gündür salonda çalışıyorum ilk hedefim kilo vermek.. göbbeği eritmek isityorum
    ···
    #80586733 şikayet
  14. 64.
    0
    reserve
    ···
    #80587009 şikayet
  15. 65.
    0
    vücut yapıcaz da ne işe yarayacak
    ···
    #80587221 şikayet
  16. 66.
    0
    reserved
    ···
    #80587329 şikayet
  17. 67.
    0
    reserved
    ···
    #80587366 şikayet
  18. 68.
    0
    reserved
    ···
    #80587476 şikayet
  19. 69.
    0
    reserved
    ···
    #80591119 şikayet
  20. 70.
    +1
    @52 ayda 15-20 kilo ne amk manyak mısın? yağ olarak değil adele, kas kütlesi olarak kiloya bak. ve sağlıklı biçimlerde, ayda kaç kilo alman gerekiyosa o seviyede al. yoksa vücudunun ağzına sıçarsın. ilerde geri dönilmicek hatalar yaparsın.
    ayrıca panpa ben diyetisyen değilim.. beslenme progrdıbını ya eğitim görmüş kademe antrenörlerden al ya da diyetisyene başvur.

    @57 kilo vermek mi istiyosun panpa anlayamadım?

    @58 panpa makaleyi okursan soruna cevap alacaksın.

    @60 biriken kas kütlelerini toplayıp zütüne sokucaz.
    ···
    #80595247 şikayet