-
101.
0gibtirgit aq oğlu 4 senedir aynı suplement fotosu
-
102.
0Türkçe yaz şunları AMK bişey anlamıyoruz
Rez -
103.
0sen ölmedin mi gibik
-
104.
+4arkadaş ortamlarıında sürekli yiyorum yiyorum kilo alamıyorum, diyet yapsam da kilo veremiyorum mu diyorsunuz.
hiç bir internet sitesi yada diyetisyenin kolay kolay dile getirmediği eksilik türk medya ve sağlık örgütlerinin dahi arka planda bıraktığı çok basit bir bilim dalı var beyler.
kan grubu araştırmaları. "google " ye girip kan grubu diyeti yazıyoruz. kilo almamızı ve vermemize yardımcı olcak besinleri inceliyoruz ardından; yıllardır yaptığımız hatalar ile yüzleşiyoruz.
fakat, sadece bu besinler kilo verme yada almaya yardımcı olmayacaktır. özel kardiyo programları için reserveleri almaya devam edin. -
105.
0Nfncjcknc
-
106.
0Reeeeeezzz
-
107.
0Şuradan bir rez alayim
-
108.
0Reserved
-
109.
0Mesaj atcam sana adamım
-
110.
0Kanka bu 12-10-6 noluyor be
-
111.
0rezerved
-
112.
0rezzervuar artık duvarları kırabilecemmm !!!
-
113.
0Rez alıyim bari malum şişkoyum
-
114.
0Bakiciiiz
-
115.
0Yoruldum bee
-
116.
+4şahsi görüşürme göre ağırlığının yarısı kadar bench press yapmayan her sporcunun yapması gereken "ek" spor idman gününüze takviye crosfit temelli kardiyo idmanına gelelim.
isteğe bağlı 10 dk artan seviye koşu yada 20dk bigiblet
calf raises azami tekrar
the pushpres 10-6-5-4
the sumo deadlift 8-8-6-4
front leaning rest azami uzunlukta
pull up azami tekrar
squat 10-8-4-4
bu idman adelelerinizi güçlendirip, çıkamadığınız ağırlıklara vücudunuzun ekgibliğini hissettiği adelelerin çalışmasına yardımcı olup, kilo vermekte zorlanan arkadaşlarada yardımcı olucaktır.
kilo alma problemim var, yapmalı mıyım şeklinde düşünüyorsanız, adonis ve six packleriniz için ideal bir kardiyo idmanıdır. -
-
1.
0Panpa bar ağırlığı dahil mi vucut yarısı dediğine
-
1.
-
117.
0Rezzz okurum
-
118.
0iyimiş heeee
-
119.
0Rizörv
-
120.
0Reserved
-
kayra uykularıma girecek artık
-
sıçtığım dışkı capsli
-
lan kayra tdk gibi yazma
-
yani şu sol taşşağın hali artık nolcak
-
normalde esmer avrat sevmem ama
-
kayra batuhan kavgasının suni olması
-
melek emmi bugün saat kaç gibi bırakırsın
-
sırf kayra bininin çenesini eline vermek için
-
şuku ver şukuyu ekgib etme
-
günümüzde islamın kurucusu olan kişiyi
-
7deliklinin capsleri tiksince taşınsın
-
dışarı çıkınca geberiyom amg
-
burada dahi olmayan bir yazara sallamak
-
kayra sağlam bir sopayı hakettin
-
reis kalmamış sözlükte şu sol
-
rusyayla kafayı bozan yazar
-
beyler sizin o deli divane olduğunuz kızlara
-
o da bi şey mi ben kpss den
-
amk kutipahnede kitap bakiyorum
-
abi 500 lük açar mısın
-
insanlarin en büyük yanılgısı dünyaya mutlu
-
bu kadın milf ama evli mi
-
bu ne aktiflik be kardeşim
-
isterdim hayattan keyif alabilmek
-
ben umut 28 yaşındayım
-
s1çarken karnımı yumrukluyorum
-
naber lan kuru zütlüler
-
batuhan dediğiniz bebe hani şu
-
ekşi itirafa biri yazmış
-
babanizin sevgilisi tas gibi bir kadin olsa
- / 4