-
251.
0reserved
not: 129 kiloyum. -
252.
0sigaraya başlayın zayıflarsınız amk
-
253.
0ayıraç
-
254.
0reserve sevgilime anlatıcamm göbişi cıktı
-
255.
0saol panpa seri sukuladim. emege saygi. tesekkurler saygilar.
-
256.
0ben 10 gündür yapıyom faydasını gördüm binler.
-
257.
0rezeved panpa
-
258.
0bazı yanlış anlamaları düzeltmek istiyorum
karpuzun kaloğiris az olabilir ama şekeri yüksektir
fazla şeker demek kas yumuşaması demek, kilo demek kalori demek, meyve yiycekseniz karpuz listenin alt sıralarında olmalı
patates: en çok kilo aldıran besinlerden olduğu bilinen bir gerçek, karbonhidrat diyip abanmayın, patatesin depolanması daha fazla oluyor
su: yağ yakıcı özelliği falan yoktur, sadece yağ yakımına biraz olsun yardımcı olur, onu da şöyle yapar, siz su içersiniz içersiniz, böbreklerinizden idrarla birlikte yağ da atarsınız birazcık. ayrıca fazla su içmek vücudu şişirir, ödem yapar, kilo vericem derken su miktarınızı arttırmış olursunuz
ekmek: beyaz veya kepekli ekmek farketmez, orda önemli olan kalori hesabıdır. sen beyaz ekmek de yiyebilirsin, daha düşük kalorili olduktan sonra. kepekli ekmek yiyiyn denilkmesinin sebebi tamamen lifler ve sindirimle alakalı.
spor progrdıbına bakmadım, bakınca onu da yorumlarım
ama yanlış bilinen çok şey var. anlamanız gereken günlük aldığınız kalori miktarı, yaktığınız miktardan azsa kilo verirsiniz. matematiği çok basit -
259.
0@1 ince uzunum ama göbek var biraz ne önerirsin (göbeği eritip 6pack çıkarmak istiyorum sadece mekikle yürümüyo bu iş bana da bi program söyleyebilir misin)
-
260.
0şişko.avi
-
261.
0caps ver amcık
-
262.
0reserved
-
263.
0rezerve
-
264.
0saol panpa
-
265.
0Benim sadece kucuk bir göbegim var onuda yemeyerek bıtırıyorum bır sey kalmadı bıraz basım donuyor o kadar
-
266.
0ölme eşşeğim ölme amk
-
267.
0sadece kilo vermek için değil vücut da yapılır bunlarla panpa
-
268.
0eyvallah panpa.
-
269.
0@1 sadece abur cuburu kesip, göğüs çalışılınca zayıflanamaz, bunların yanısıra kardiyo(koşma, bigiblet) gibi aktivitler de lazım
-
270.
0vay amk bi deneyek
-
inci sözlük online ama gerizekalılar ordusu
-
topall ördek ne haberr dostum
-
kamil fetoya sövülen başlığı küfürlüye taşıyıp
-
kurtcocain seni burada seven bir allahın
-
eyy kurtcoco kardeş
-
sozlugu eskisinden daha beter hale getirdiler
-
siz siz olun birilerini intihara yönlendirmek gibi
-
ccc rammstein ccc gunaydın diler 05 06 2024
-
ruhsal sorunlar yasiyorum rsyg başlığına nokta
-
bu restoranlar nasıl bir fiyatlandırma
-
memati sen kimsin de milelti kovuyorsun la
-
puahhahahahzzzushsusushshshahahsshhsısushshs
-
başlık açarken sözlük kasıyor
-
bakircan ananı
-
polaris hocanın acılarla dolu hayat hikayesi
-
cizre 49 derece
-
fotoğrafsız başlık açmak ne kadar
-
serkan inci gibi yağlı saçlarım olsun isterdim
-
silah mısın ilah mısın
-
şırdan bi adanalı uzatır mısın
-
yazın en hoş yanı enfes akşamları galiba
-
odlek topal duck rustcohle1998 draması
-
bugünn doğum günüm değerli
-
eski inci sözlük zaten fotoğrafsızdı
-
allah bile umursamıyor
-
polarise hergün beddua ediyorum
-
gerçek karşılıklı sevgi ve aşkı arıyorum
-
1 tane önüncü 2 tane yemişinci 1 tane üçüküncü
-
ördek başkan fedakar bir başkandır
-
bu başlıkta ablasının fotoğrafı vardı
- / 2