-
51.
0@41 ne yapayım oç
-
52.
0@40 26 panpa
-
53.
0şişüğüm panpa.boy 1.83 kilo 106
-
54.
0panpa 26 yaşında ve 1.52 boyundaysan senin için yapabileceğim bişey yok amk ciguli
-
55.
0@45 : ( hiç umut yok mu panpa
-
56.
0bende boy 182 kilo son 4 5 ayda 100 ü gectim kesin amk hep ertelerdim finaller vizeler zart zurt bitsin diye ama sonunda kara verdim bu hafta salona yazılıcam cok para ckersede hergün kendim yapıcam sporumu amk züt göbek aldı basını
- 57.
-
58.
0bu başlıkta arkadaş olmayınca bende yardım edebilirim beyler.
haklısın bende 1.5 aydır diyet yapıyorum.bol bol su için beyler.öğünlerde ayranda için.ayran yağ yakımında ve toklukta ideal bir içecek.aralık 8de 103 kiloydum.şu an itibariyle 93.5 kiloyum.(yemek yedikten sonra tartıldım). arkadaş tavuk demiş haklı.tavuğa sıklık verin.ayrıca şöyle bişi var.tavuk şinitzel yiyin.iyidir.ucuzdur.mesela ben ygs hazırlanıyorum.haliyle spor salonu gidemiyorum. evde bunu yapın : http://inci.ca/ut4gci8dht ( 8 dakıka lan ölmezsiniz) vaktiniz varsa bir sabah bir aksam yapın. eğer gece acıkma durumu varsa 1 elma yiyin en fazla. birde yok kepekmiş,yok diyetmiş falan hiçbir ekmek türü yemeyin.pilav,makarna,döner falan yanından bıle gecmeyın.
eğer canınız çok çok tatlı isterse,şekeriniz falan düşebilir normal diyet sonuçta. eti form'un böyle limonlu falan biskivüsü var.ağzına en fazla 2tane ondan atın,keser o sizi.
Edit:boy 1.80 -
59.
0hay amk günde garanti 5 şişe su bitiriyorum
-
60.
0amk oglu 3 gundur acım para yok pul yok sneın yazdıklarını yesem kılo alırım lan ben
-
61.
0@51 güldüm panpa acınacak halimize gülüyoruz napalım
@49 a da kulak verin beyler adam haklı -
62.
0171 78 :(
-
63.
01.86-12 kg amk
-
64.
01.78 boy 73 kilo panpa idealmidir
-
65.
0boy 1.76 kilo 78 kaslar yerinde ama göbek kısmı yağlı biraz.
sen yolla panpa -
66.
0@56
Vücut Yüzey Alanınız: 1.94 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 57 kg
ideal Kilonuz: 67 kg
Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 25.2 kg / metrekare
Sonuç: ideal kilonuzun üstündesiniz
takriben 11 kilo gibi bir açığın var o kiloyla devam edebilirsin yok illa vereceğim diyorsan ;
bir spor salonuna yazıl ve diyet listesini uygula mutlaka sonuç verecektir.1 ay gibi kısa bir sürede toparlayabilirsin. daha sonra kas yapılandırma çalışmasına başlarsın. -
67.
0@55 az biraz fazlan var panpa
-
68.
0@58 ideali nedir panpa 73 ten kaça düşeyim ?
-
69.
0@59
Vücut Yüzey Alanınız: 1.9 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 55 kg
ideal Kilonuz: 69 kg
Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 23 kg / metrekare
Sonuç: Kilonuz tamamen normal
ideal kilon 69 ama dediğim gibi çok hafif bi fazlan var ister eritirsin ister kalır panpa -
70.
0187 106 kilo :( memeler ben gitçem dio amk :(
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 07 06 2024
-
yeni sezon amedspor kadro dağılımı
-
feyzo geldi düşmanı yendi bu güzel sözlüğü
-
işyerinin sahibi geldi
-
zuhahahkapergkopaerkgopa
-
sucuklu tost yapamıyorum artık
-
resimli deneme123
-
komik başlık buldum
-
bugun sizlere hidrokarbonlari anlatacagim
-
canik tti combat
-
kanalizasyonda dnalarımız birbirine kaynaşıyor
-
önüncü nesiller sözlükün kanser hücreleridir
-
yatağın tam karşısına klima mı konur amk
-
yaşlılara yer vermeme kombosu yaptım
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 08 06 2024
-
panpalar sevgilim sürekli
-
sosyal medyada yokum tamamen sıfır
-
muskayla büyü oluyor mu
-
wisdomofhim
-
birini henüz tanımadan ona değer biçmeyin
-
apple watch 7 aldım
-
sürekli kendi zihnimle başbaşayım
-
neyse bugun en azindan istanbul da hava esiyor
-
napiyorsunuz olm butun gun burada
-
fitness eldiveni aldım
-
bir kürt olarak atatürk ile bir derdim yok
-
azcık kafası çalışan bi dıbına kodumun
-
onlar sizi tükürüğü ile boğar
-
tövbe edin günahlarınızdan
-
indireganncik seni oldurecem
- / 2