tümü

dövüş sanatlarıyla ilgili sorularınız

  1. 126.
    0
    @119 Eğer salonda yapıyorsan, http://image.made-in-chin...Speed-Ball-SPB02-123-.jpg , http://www.fitnessoptions...peedball-platform-lge.jpg şu aletler vardır kesin.
    ilkinde deli gibi çalış, ben 3 ay speed ball da çalıştığımı biliyorum dediklerin başıma gelmesin diye. Diğeri çok önemli değil sorunun için ama ona da hız, zamanlama için çalış işte.

    Yumruklarını güçlendirmek isitiyorsan squat çalışman daha yararlı olur diye düşünüyorum. Tabiki torba dövmen de gerekiyor, günde 2000 yumruk atıyorsan 3000 atmaya çalışacaksın mesela.
    ···
    #103239612 şikayet
   tümünü göster