1. 151.
    0
    @113 dövüş sanatlarında ciddi yaralanma riski her zaman vardır. örneğin ben judo antrenmanında az kalsın ayak bileğimi kırıyordum. sıkı bir vücut için fitness antrenmanlarını (mesela cross training) tercih etmeni öneririm. hem çekindiğin yaralanma olayından uzak kalmış olursun. daha sonra vücudun istediğin şekile girdiğinde arzu edersen dövüş sanatlarıyla ilgilenmeye başlayabilirsin.
    ···
   tümünü göster