-
176.
+2@146 elbette yarar, ama ne kadar yarar tartışılır. ayrıca ne için yarayacağı da tartışılır; kendini savunmak için mi? sıkı bir vücut için mi? stres atmak için mi?...
benim görüşüm şu; evde dövüş sanatı tekniklerine çalışabilirsin; en basit örneklerden biri gölge taksudur; gölge taksu bir çok dövüş sanatı için vazgeçilmez bir egzersizdir ve pekala ringte yada dojoda olduğu gibi evde de icra edilebilir. bir başka örnek de bjj ve judo disiplinlerinde uygulanan pozisyon alma veya gard değiştirme gibi temel tekniklerin evde uygulanabilir olması.
ama bu çalışmalar asla dojoda edinilen deneyimin yerini tutmaz. evde dövüş sanatı antrenmanı yapmak belki temel anlamda gelişim sağlayabilir; ama bu sanatların asıl tatbik edilmesi gerekn yer dojodur.
mesela senin durumunu ele alalım; acemice yapılan kum torbası antrenmanı bileklerine ciddi anlamda zarar verebilir, hatta dengesiz bir vuruşta el bileğini kırabilirsin.
en nihayetinde sana tavsiyem, evde vücuduna esneklik ve kuvvet kazandırabileceğin egzersizler yapman (vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler ve esneme teknikleri); dövüş sanatı tekniklerini ise dojoda yapacağın antrenmanlarda öğrenmen olur.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 24 05 2024
-
gay katleden nikli yazarı
-
orman meyveli kefir
-
kamil senin gibi tipler mide bulandırıcı kardeş
-
off sözlük akıyorr
-
meral güven
-
buu eteği giyenn kadınnn
-
sedat kapanoglu hakkında ne düşünüyorsunuz
-
toplum tarafindan dislanmis herkes burada
-
cabbaradam nerelerdesin aga
-
geniş aile kütüğün manita
-
cumaya gitmeyen müşrikler 24 05 24
-
boş kafa şeytanın tarlası
-
beyler sokakta kalsaydınız ne yapardınız
-
herkes yalnılzık seviyesini yazıyor
-
80 tl döner mi olur amg
-
amerikanın hangi eyaletinde yaşamak isterdiniz
-
yarang boyunu nasıl ölçüyonuz
-
dünyanın en iyi saç ekim doktorları istanbuldaymış
-
bu adamm siize omuzz atsaa
-
kuş ötüyor mu lan bunak
-
halflifecrossfire adlı yazarıı ifşa ediyorumm
-
bir yumruğuma bakarsın kardeş
-
naber lan toplumun dışlanmış insanları
-
beyler cümleten herkese hayırlı gecelerrr
-
klagib amele turk
-
fazla müzik
-
when you stand before god you cannot say
-
tuvalet de kayrayı görsenizzzz
-
başlık açmak parayla mı
- / 2