boks öğretiyorum gelin bakalım

ağırlık kaydırma :

rakibi seri ve sert yumruklarla bezdirip gard halinde geri çekilmeye zorluyorsunuz... rakip geri çekilirken adım atacaktır, fakat siz normal adım atarsanız yumruğunuzun gücü, hızı ve dengesi bozulacaktır... işte tam burda yapmamız gereken şey ağırlık kaydırmadır... yani tam anlamıyla yürümek değil de belimizden aldığımız enerjiyle yumruk atarken ayaklarınızı ileri sürüklemek gibi bir şey... peki bunu nasıl yapıcaz ?

rakip geri çekiliyor... sağlı sollu yumruklarla gardını kırmak için dövüyorsunuz... rakip geriye doğru bir adım attığında öndeki ayağınızı hafifçe kaldırın ve arka ayağınızla kendinizi ileri doğru itin... tam bu esnada arka ayağınızın verdiği güçle bir yumruk atın... ileri ittiğiniz vücudunuzu dengede tutmak için refleks olarak zaten ön ayağınız yere değecektir... bunu olabildiğince ileri fakat bacaklarınızı çok açmadan yapın... ön ayağınız yere deydiği anda daha önce anlattığım gibi, ayağınızla sigara söndürürmüşcesine bir hareketle vücudunuzu öne çekin... bu esnada da arka ayağınız yerden hafif kaldırın ki o da hareketle birlikte ileri gelsin... bu harekette tıpkı arka ayakla itmede olduğu gibi yumruğun başlangıç hareketlerinden biri olduğu için yine bir yumruk atın... dikkat ettiyseniz hareket esnasında hiç yürümediniz fakat ileriye doğru yol katettiniz... işte bu olaya ağırlık kaydırma denir... yani yumruk atarken yumruğun hızıyla vücut ağırlığınızı ileri savurarak ileriye katetmek...

tam baskı kurduğunuz anda ağırlık kaydırmak yerine yürümeyi tercih edersiniz yumruklarınızın hızı ve gücü düşecek, böylece rakibiniz rahat bir nefes alacak, hatta belkide boşluk bularak karşı saldıraya geçecektir... işte bu yüzden ağırlık kaldırma takstaki en önemli hareketlerden biridir...