tümü

bodyciler kol geliştirme hakkında acil

  1. 1.
    +1
    @ nia
    haftada 2 den fazla olmamak kaydıyla antrenman sayısını arttırabilirsin.
    antrenmandaki set sayısı, tekrar sayısı, program türü ve sair oynamalar yapabilirsin.
    zamanla kendini öğreniyorsun.
    ···
    #139579238 şikayet
   tümünü göster