tümü

bench press kaç kg basıyorsunuz

  1. 26.
    0
    Basmak derken 1 rm mi yoksa çalıştığın ağırlık mi anlayamadım?
    Boy 180 Kg 70
    Nisanda 15 yaşıma girdim.14 yaşımın sonlarına doğru 1 ay Fitness'a gittim 1.ayın sonunda 50 kg 4x8 bench press çalışıyordum.
    Uyguladığım program:Doğan Vücut Geliştirme Programı.
    ···
    #172648875 şikayet
   tümünü göster