tümü

bench press kaç kg basıyorsunuz

  1. 1.
    +2
    75,5 kilo basıyorum
    koydum mu?
    ···
    #136999010 şikayet
  2. 2.
    +1
    kardeş küreyi bosver sen piramit yap cok daha iyi oluyor
    ···
    #136999053 şikayet
  3. 3.
    +1
    dıbına koduklarım kac bastıgınızı soyluyonuzda kac set kac tekrar onuda söyleyin.
    ···
    #137042658 şikayet
  4. 4.
    0
    Basmak derken 1 rm mi yoksa çalıştığın ağırlık mi anlayamadım?
    Boy 180 Kg 70
    Nisanda 15 yaşıma girdim.14 yaşımın sonlarına doğru 1 ay Fitness'a gittim 1.ayın sonunda 50 kg 4x8 bench press çalışıyordum.
    Uyguladığım program:Doğan Vücut Geliştirme Programı.
    ···
    #172648875 şikayet
  5. 5.
    0
    on basarım
    ···
    #137000369 şikayet
  6. 6.
    0
    makineyle normal bar arasında bi fark var mı
    ···
    #137000219 şikayet
  7. 7.
    0
    beyler kaç zamandır yaptıınızı da yazın makinede 21 kg kaldıran 2. haftan mı panpa
    ···
    #137000148 şikayet
  8. 8.
    0
    @15 bir alkolik olarak 37,5 basıyorum 2 ay bitti umarım daha çok gelişirim.
    ···
    #136999975 şikayet
  9. 9.
    0
    Ben 120 kg lik kız arkadaşımı hoplatıyorum
    ···
    #136999930 şikayet
  10. 10.
    0
    30 kg + bar ağırlığı. 4 .aydayım. boy 1.88 kilo 74.
    zayıfım be bin : ( tek istediğim giydiğim tişört üzerime otursun a.q
    ···
    #137003454 şikayet
  11. 11.
    0
    makine de kas daha izole çalışır
    ···
    #137005215 şikayet
  12. 12.
    0
    hadi bakalım herkes mi mor fularlı ekşici amk aq hepiniz mi kocazütlüsünüz
    ···
    #137040680 şikayet
  13. 13.
    0
    60 kg bar dahil
    ···
    #137040804 şikayet
  14. 14.
    0
    dumbbell chest press de bi 20+20 basabiliyorum daha zor o amk. gerçi 3. hareket olarak giriyorum ondan olabilir adele yoruluyor
    ···
    #137042572 şikayet
  15. 15.
    0
    70 70 barda 15 kilo 155
    ···
    #137042647 şikayet
  16. 16.
    0
    3. ayımdayım 55-60 basıyorum
    ···
    #137042726 şikayet
  17. 17.
    0
    makinede çalışıyorum 21 kg
    ···
    #136999865 şikayet
  18. 18.
    0
    bu arada en idolüm son dönemden zyzz, efsanelerden mike mentzer
    ···
    #136999725 şikayet
  19. 19.
    0
    3. ay olmadı 45 kg panpa arttırabilirim 2 antreman sonra
    ···
    #136999085 şikayet
  20. 20.
    0
    12.5 felan
    ···
    #136999104 şikayet