-
1.
+2 -3Mekik bele vurmaz, bele vuruyorsa doğru yapmıyorsundur. Belin yere değerken kafanı komple yere koymadan ayakların doğru açıda kırık şekilde yaparsan squat tan daha az bele vurur. Boş beleş kulaktan dolma bilgiler yapmayalım lütfen.
-
-
1.
0Öyle yapınca da omurgadaki disklerine tecavüz ediyosun dediğin şekilde yine spinal fleksiyon oluyor her türlü disklere bindiriyosun bu arada boş beleş konuşuyorumdur kesin deadliftim 260 karnım da fotoda deadliftin videosunu istersen de özele gelebilirsin
-
-
1.
-2Bundan vücudunun haberi varmı peki ?
-
1.
-
2.
0Tamam abi sen daha iyi biliyorsun eyvallah
-
-
1.
+1 -2Olm s.git milleti yalan yanlış bilgilerle dolduruşa getirme. Ct fletcher yanlış biliyor o zaman, hadi ona steroidli onlu bunlu dedin, frank medranodamı yanlış biliyor ? Boş boş konuşup insanın canını sıkmayın ya git liseli bahçende prim kas amk gelmiş burda şöyle biliyorum böyle biliyorum. Madem zararlı, sırt hareketinin kralı lat pulldownda damar sıkışması yapıyor. Harekette sıkıntı arayacaksan her hareketin sıkıntısı var. Bunları düzeltirsen sorunun kalmıyor zaten. işiniz gücünüz saçma sapan tak yere biliyorum ayağına girmek. Kafayı kasla bozmuş insan müsveddeleri.
-
1.
-
3.
0Sadece laf yapiosun cok biliyosun herhalde gorelim ne var ne yok ozaman sende
-
-
1.
-1Ben spor yapıyorum diye havaya girmem canım kardeşim, sağlık için spor yapıyorum. Sen spor yaparken detox yapıyormusun ? Her yediğin öğünün ara öğün atlamadan kalori hesabını yapıp koşu bandı, elliptic veya bigiblette ne kadar kalman gerektiğini hesaplıyor musun ? Yatay bigiblet ve dikey bigiblet arasındaki fark nedir, neden ayrılmış olduğunu biliyor musun ? Vücuduna giren proteinin fazlasını nasıl atman gerektiğini, karaciğer sağlığını ne şekilde koruman gerektiğini biliyor musun ? Vücut kitle endeksinin kaç olması gerektiğini biliyor musun ? Kaslarına dolan kanın antrenman sonrasında nasıl soğutulup beslenmesi gerektiğini biliyor musun ? Bu sorulardan ki sadece şu an aklıma gelen sorular bunlar, 1ine bile cevap veremiyorsan zaten spor yapıyorum demiceksin. Diyorsanda hava atmicaksın.
edit: ilk sorunada cevap vermemişim kusura bakma, omurgadaki diskler sabit kalır düzgün 1 mekikte, mekiğin en büyük zararı, doğru yapamayanlar için boynadır. Arkadan ellerle desteklemeden yapmak gerekir. Ellerin şakakta ve yana açık olması karın kaslarının çalışması için en büyük etkenlerden 1idir. Herkes doğru bilmez bunu, ellerin neden şakakta ve açık olması gerektiği. -
2.
0fastmachine gibti
ne spor yapiyosun reyis?
diğerleri 0 -
1.
diğerleri 1 -
1.
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin