tümü

/i/Başıma Geldi

Hayatta başınıza gelenlerden ibaret değil midir?

şu vücudu kaç ayda yaparım la

  1. 1.
    0
    Bütün body cinler de cevap vermiş amk
    Sen 3 ayda yarramı yaparsın amk o vücut hatları için kendini parçalaman lazım
    Hacim egzersizleri var onlara ağırlık ver gerisi senin haftada ne kadar çalıştığına, nasıl çalıştığına, beslenme şekline ve normal günlük aktivitelerine bakar, kimse kafasına göre bilip bilmeden belli bir süre veremez
    ···
    #210618467 şikayet
    1. 1.
      0
      4 aydır kardiyo üstüne kardiyo yapıyorum daha göbeği sıfırlayamadım , ama göbek olmasa bu vicut max 6 ay , sorun göbeği sıfırlayabilmek , kas kazanmak yağ yakmak hele göbekteki son yağı yakmak kadar zor değil
      ···
      #210618493 şikayet
      1. 1.
        0
        Pampi benden sana tavsiye diyetisyene git
        Yok para bayılamam diyetisyene diyorsan her öğün belli bir kalori miktarı belirle kendine ve o miktarın üstüne çıkma, kafadan bugün kuru fasulye yedim akşam birşey yemeyin, bir tabak pilav beni keser gibisinden ilerleme
        Bide kardioyla kalma fırsat buldukça yürü, durmadan hareketli olmaya çalış
        ···
        #210619220 şikayet
   tümünü göster