tümü

/i/Başıma Geldi

Hayatta başınıza gelenlerden ibaret değil midir?

şu vücudu kaç ayda yaparım la

  1. 10.
    0
    Bütün body cinler de cevap vermiş amk
    Sen 3 ayda yarramı yaparsın amk o vücut hatları için kendini parçalaman lazım
    Hacim egzersizleri var onlara ağırlık ver gerisi senin haftada ne kadar çalıştığına, nasıl çalıştığına, beslenme şekline ve normal günlük aktivitelerine bakar, kimse kafasına göre bilip bilmeden belli bir süre veremez
    ···
    #210618467 şikayet
    1. 1.
      0
      4 aydır kardiyo üstüne kardiyo yapıyorum daha göbeği sıfırlayamadım , ama göbek olmasa bu vicut max 6 ay , sorun göbeği sıfırlayabilmek , kas kazanmak yağ yakmak hele göbekteki son yağı yakmak kadar zor değil
      ···
      #210618493 şikayet
      1. 1.
        0
        Pampi benden sana tavsiye diyetisyene git
        Yok para bayılamam diyetisyene diyorsan her öğün belli bir kalori miktarı belirle kendine ve o miktarın üstüne çıkma, kafadan bugün kuru fasulye yedim akşam birşey yemeyin, bir tabak pilav beni keser gibisinden ilerleme
        Bide kardioyla kalma fırsat buldukça yürü, durmadan hareketli olmaya çalış
        ···
        #210619220 şikayet
  3. 9.
    0
    nerden baksan 2 yılda yaparsın
    ···
    #210618359 şikayet
  4. 8.
    0
    2 aya falan yaparsın. Çok şişme kötü duruyor knk
    ···
    #210612978 şikayet
  5. 7.
    0
    Tahmini olarak 36 40 ay civari panpa
    ···
    #210610605 şikayet
    1. 1.
      0
      Saglikli sekilde yapacaksin oyle yok igne ol yok hap al yok bisiler ic sonra kalp krizinden gidersin saglikli sekilde yap panpa
      ···
      #210622689 şikayet
  7. 6.
    0
    cok sıkı çalışırsan 1 senede yaparsın bunu
    ···
    #210609931 şikayet
  8. 5.
    +1
    kas yapmak sadece spor yapmak, ağırlık kaldırmaktan ibaret değil, beslenme kısmı da önemli. beslenme programı yapmak, bulduğun her taku yememek şartmış. bunu öğrenince soğudum biraz
    ···
    #210604740 şikayet
    1. 1.
      +3
      bunun yanında dinlenmek de önemli
      eskiden çalıştığım yerde benden birkaç yaş küçük meslektaş vardı vücut yapmaya uğraşıp durdu
      günde kafadan yol dahil 12 saat iş için giden bir ortam, öğle yemek arası yarım saat ve tırt yemekhane yemekleri
      baktı bir ilerleme yok protein tozu basıp durdu yine de bir arpa boyu gidemedi
      ···
      #210604906 şikayet
  10. 4.
    -1
    o vücudu 1 senede yapabilirsin ancak o vücudu yaptıktan sonra ne yapacağın da önemli mesela sadece o vücudu yapmak için değil de kendin dövüş sporlarına adaman da mantıklı olabilir.
    ···
    #210603543 şikayet
    1. 1.
      0
      hiçbir şey kullanmadan 1 senede sıkı antrenman ile yapabilirsin ama eğer ben toz kullanacağım tozsuz olmaz diyorsan bu süre daha da kısalabilir.
      ···
      #210611792 şikayet
  12. 3.
    0
    3 ayda yapamazsın. En en en az 1 yıl
    ···
    #210603524 şikayet
  13. 2.
    +3
    3 aya vücut daha yeni şekillenmeye başlıyor
    ···
    #210601482 şikayet
  14. 1.
    +16
    Hqhahahahahahahahahha
    ···
    #210601475 şikayet