tümü

/i/Spor

baklava istiyorsan bunları bilmen şart

  1. 88.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #172266817 şikayet
  2. 87.
    0
    Reserved
    ···
    #172223994 şikayet
  3. 86.
    0





    Evet beyler suplementler (besin takviyeleri) den hiç bahsetmemişim harbi okadar etkililermi harbi okadar para bayılmaya gerek varmı?Iyi haber hayır hic birine ihtiyacinız yok beyler özellikle mevzumuz yag yakımı karın kası oldugundan yag yakıcı suplement olarak cogu kisi L-carnite ne abanıyor.Ama zaten adam gibi hazirladiginiz kalori acıgı olusturacak sekilde beslenme progunuz varsa, adam gibi haftada 3 4 gun antrenman yapiyosunuz sacma sapan abur cuburları hayatınızdan cıkarttıysanız babalar gibi sonuca ilerliceksiniz o yüzden ozellikle yag yakici suplementler çöptür gereksizdir.Madem mevzuya suplement ten girdik digerlerinede deyinelim özellikle en efsanevi suplement protein tozudur hay tozunuzun amk demekten kendimi alamıyorum tozu kullanmazsa gelisemiceyegi sanan bir yıgın insan var halbuki nasil tavukta protein varsa o tozdada ayni sekilde var degisen bisey yok dogal yollarla karsiliyabiliyorsan(ki cok cok rahat karsilaniyor)gereksiz cöptür bosuna para vermeyin.Ama hepsimi gereksiz hic birimi işe yaramiyor amk derseniz,elbette faydali olan etkisini gosterenler var onlarıda onem sirasına göre sıralamadan rastgele yazarak,creatin,multivitaminler,probiyotikler,bcaa dır.
    Normalde mevzuda bu son part olacakti ama alt entrylerde bu ne amk bu kasmı bideri bi kemik,sırt yok kol yok gogus yok vs diyerek dogal limitlerin nasil oldugu konusunda bi tak bilmeyenlere cevap verip merak ettikleri bolgeleride fotolarla katacam ayni sekilde onlardanda bekliyorum.
    ···
    #169930998 şikayet
  4. 85.
    0
    kıskandım amk ---
    ···
    #169916709 şikayet
    1. 1.
      0
      Ayip sanaaa
      ···
      #169917698 şikayet
  6. 84.
    +1
    Rezzakk
    ···
    #169911493 şikayet
  7. 83.
    +1
    Pcye gecince bakacam rez
    ···
    #169910724 şikayet
  8. 82.
    -1
    Hola ne yannan selamun aleykum diceksin
    ···
    #169910653 şikayet
    1. 1.
      -1
      gibtir git amk ya ne kadar takiyosunuz boyle ufak tefek seylere
      ···
      #169913622 şikayet
  10. 81.
    0
    Nerdesin amk :D
    ···
    #169910611 şikayet
    1. 1.
      0
      Geldim panpa geldim
      ···
      #169913661 şikayet
  12. 80.
    0
    rez lazım olur
    ···
    #169910248 şikayet
  13. 79.
    0
    Böyle vucudum olsum isterdim valla
    183 boy
    82 kilo hafif göbek var geceleri yemek ve biradan dolayı
    Ayrıca memeler sarkma aşamasına geldi
    ···
    #169910154 şikayet
    1. 1.
      0
      Onlemini al yazidan faydalan panpa
      ···
      #169913684 şikayet
      1. 1.
        0
        Bakıcaz artık
        ···
        #169913939 şikayet
  15. 78.
    0
    Devam pampa
    ···
    #169909843 şikayet
  16. 77.
    0
    Rezzerved
    ···
    #169909730 şikayet
  17. 76.
    0
    Trezo
    ···
    #169909678 şikayet
  18. 75.
    0
    Buraya baklava dukkani acarim ben
    ···
    #169909077 şikayet
  19. 74.
    0
    Baklava yapmak için en etkili yöntem kabız olmaktır o taku çıkarmak için çocuğunu doğurmaya çalışan kadın gibi ıkınırsınız.
    ···
    #169908922 şikayet
  20. 73.
    0
    rezzers
    ···
    #169908422 şikayet
  21. 72.
    0
    Suraya bi parkediyim
    ···
    #169908359 şikayet
  22. 71.
    0
    Rez okurum
    ···
    #169908100 şikayet
  23. 70.
    0
    Bu tiple Sözlükte ne işin var panpa
    ···
    #169908012 şikayet
    1. 1.
      0
      Hayirdir panpa sozlugu cok kucumsuyosunuz
      ···
      #169913546 şikayet
  25. 69.
    0
    Selamun aleykum, ben bundan bi 9-10 ay önce artık diyet vs sporu bırakmıştım. O zamana kadar 70 kilo dan 55 kilo olup 4 karın kaslı ama göbek yağını tam eritilemediğinden belli olmuyordu, göğüs kası yapmıştım. Bu 10 ay için de tekrar 70 kilo oldum ve karın kasım gitti gogus kasım kalmadı su şekil yapsam faydası olur mu?
    1- Ben önce den günlük mekik-sinav-leg-plank yapardim. Cumartesi pazar da yapmazdim. Böyle mi yapayım yoksa sen bana şöyle şöyle yap daha düzgün olur dersen senin dediğini yapayim.
    ···
    #169907800 şikayet
    1. 1.
      0
      50 kiloda baklavan olsa ne olmasa ne panpa,son partta baklava olayini buyutmenizden bahsedicem zaten okadar kilo dusmen saglikli degil panpa belliki yemegi tamamen kesmissin boyuna kilona gore beslenmeni hesapla kalori hesabi yapan saglam siteler var ona gore ihtiyactab 200 300 dus evde antrenman olayini arastir nette guzel icerkler var birazda sabret hersey yoluna girer
      ···
      #169913509 şikayet
    2. 2.
      0
      Dostum yeme olayını kilo verirken kesmistim. Oda karnım doygunluk hissi verdigin de kalkardim ekmek az yiyip öyle spor yaparim. Boyum 1.70 kilo 68-70 değişiyor ama gobegim çıktığı için bu sefer kilo vermek yerine kilo verip kas yapmaya yöneldim. Şimdi alıştırma olarak azar azar 10 saniye plank 10 adet mekik 5 sınav ve de 12 leg yaptım. ilerleyen günler de yavaş yavaş arttıracağım. Çoğunluk olarak plank-sinav ve leg e yonelecegim. Ne dersin böyle devam edeyim mi?
      ···
      #169934220 şikayet