-
51.
0@40 sen bu işleden anlıyorsun gibi dostum, koşu bigiblet falan şuan beni hiç cezbetmiyor, kas kütlesini arttırıp sonra adam gibi cardioya girişsem diyorum, bu yağlarımın altdaki kas gelişimine bir zararı var mıdır mesela
-
52.
0olm sevmiyorum lan böyle kütleli vücudu. benimki gibi fit niye sevmiyonuz lan oropsu çocukları
-
53.
0@1 OLUM SEN MALMISIN LAN SENiN KOLLAR KASMIKi BU KADAR SEViYOSUN AMK
%70i YAĞ LAN ONUN -
54.
0meme uçlarına attırayım emi
-
55.
-1@49 ben bilmiyodum iyiki söyledin amk, salağa bak diğer bölgelerle kıyaslanarak söylenmiş bir sözü neresinden anlıyor
-
56.
0o kadar ılac kullanıp yapa yapa bunu mu yaptın ak
-
57.
0ipi nerene soktun lan
göbekten ip içeri kaçmış amk
@26 şuku panpa ambılı yakalamışsın -
58.
0@46 hocam o da bir tercih ama define vücut iyi vücuttur. zayıf olsan kemiklerin sayılsa falan direk ağırlığa giriş kardioyu haftada bir falan yap derdim ama senin yağ oranın tahmin edebileceğin gibi fazla. Ha ben tosun gibi olmak istiyorum dersen dediğini yapabilirsin o da bir tercih tabii ki hatta normalde gözükeceğinden daha iri gözükürsün. bu arada cezbetmesine gerek yok zaten haftanın 3-4 günü maksimum 20-30 dakika hatta daha az vakit ayıracaksın. dediğim gibi hiit kardio tekniğini bir araştır. sonra kendine bir beslenme düzeni oluştur ve uymaya çalış. hemen protein tozuna veya başka yardımcılara yüklenme bırak sakla bir yerlerde zamanı gelince kullanırsın. yapman gereken basitçe kilonun yaklaşık 2 katı kadar protein alman gerek ve az yağlı yemen gerek ki kas inşaa edebilesin.
bu dediklerimi bir de ben uygulayabilsem aslında süper olacak lan. 1.86 82 kiloydum yüzde dokuz yağ oranım vardı dıbına koyayım şimdi gib gibi 73e düştüm. -
59.
0sade biceps çalışmış başka bi gib yok .d
-
60.
0@53 o göbeğe ip ne gerek çıkardım attım amk(:
-
61.
0ne tak yemeye anımal serisini aldın çok merak ediyorum kaç senedir yapıyonda aldın lan
-
62.
0olur panpa ama allahını seversen kola mola içme yağlı yeme sarıl dambıllara yardır gelsin
-
63.
0@59 hergün döner yiyorum amk, böyle bir zevkten mahrum kalmaya değer mi panpalar
http://imgim.com/d%C3%B6ner1.jpg
http://imgim.com/d%C3%B6ner2.jpg -
64.
0muallaknin gözleri kırmızı çıkmış amk.
-
65.
0mass tech e talibim amk
-
66.
0@58 iki ay oldu panpa hahaha multivitamin kategorisinde en başarılı ürünlerden biri diye aldık amk yanlış mı yaptık
http://www.bodybuilding.c...store/univ/animalpak.html -
67.
+3dıbına kodum bebesi bide döner resmi koymuş sanki hayatımızda hiç döner görmedik. keşke fok balıkları yerine seni öldürseler en azından yağların bi taka yarar.
öküz gibi rejim yapman lazım senin öyle aptal gibi poz verme normal koysana amk hıyarı. ayrıca arkada o kadar protein tozu cart curt var naptın dönere katıp mı yedin amk -
68.
0amk salağı protein tozu kullanıo bide ... amino asit ve carnitine kullan iyi bi diyette şart yoksa bi gib olmaz ... haftadada en az 4 gün idman
-
69.
0@64 hahaha böyle iğrenç bir döner resmi paylaşsana bize, bu resimlerle aynı zamanda kendimle dalga geçiyorum farkında değil misiniz amk malları
-
70.
0@65 antremanlarda yağ yakarken kas kütlesini korumak yada yenisini oluşturmak için whey proteini gerek diye biliyorum, hiç mi faydası yok amk bunların
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 23 06 2024
-
ben edit yapıp o ayağı 1 metre uzatacam aga
-
qofuş qalk
-
hakan ne işe yarıyor amk
-
türk kızları işte budur
-
bu nasi defans
-
işidin diamond temayı tehdit afişiymiş
-
hakan çalhanoğlu sen zeybek oynamaya devam
-
bana sorarsan gerçekten var çünküüüü
-
olm eski entrylere ne oldu
-
abovvvvvv sarı papatyamız elden gidiyor
-
yani seni bulur
-
dipsy kanka bayat ekmek varsa
-
tom yine yolundasın kardeşim
-
tom koftiden drama çıkardı
-
iyi ter attık beyler haftaya bi daha yapmayalım
-
gerçek kesit itt
-
evli bir kadını veletlerinin gözü önünde
-
malatya deprem 22 06 2024
-
sokakta köpek olur ellemeyin
-
yerli ve milli hawking racon
-
zalinazurt ablanın kalçalarını tokatladım
-
zengincrossdresser pembe ayakları ve ojem
-
sonradan atatürkçü oldum
-
o değilde kürtleri niye kimse umursamıyor
-
odanın köşesinde çarşaflı bir kadın bana bakıyor
-
kim jonguna neden kim jongun demişler
-
türkiyenin kazanması için salavat zincirii
-
kodumun şizofreni çok sevimsizsin
-
ben racon kesmem nefes keserim
- / 3