-
76.
0skolyoz olabilme ihtimali var eğer ileri seviyeye ulaşırsa yarra yersin
-
-
1.
0yok kanka. umarım yoktur
-
1.
-
77.
0Bendede aynı sorun var beylrr ama ben kiloluyum ve pc başında çok kalıyodum eskiden , bunun egzersizi varsa söylermisiniz
-
78.
+1aynı sıkıntı bende de vardı panpalar doktora gittim film felan cektik önemli bişey çıkmadı sonuç bol bol yüz dedi ve sırt kaslarını geliştir dedi bunun için de bir hareket gösterdi. yüz üstü yatağa uzanıyosun eller totoşta kendini geriye doğru çekerek c ye benzer bi şekil alıyosun 15 ten 3 tekrar. biraz toparladım artık kambur yürüme demiyolar aklıma geldikçe yine yürürken duruşumu düzeltiyorum
-
79.
+1insanın sırtının dik durmasını sağlayan şey sırt kaslarıdır kardeş bi body'e filan başlarsan düzelirsin sırt kaslarını geliştirerek . muhtemelen zayıfsındır
-
-
1.
065 kiloyum panpa. heralde haklısın
-
2.
0bende öyleydim 62 kiloydum 3 ay oldu şuan 71 kiloyum yürüyüşüm duruşum herşey değişti. şiddetle tavsiye ederim
-
1.
-
80.
+1hiç gerek yok doktora gitmeye, burdakilerin de çoğuna inanma. ben anlatayım...
bu yüzde doksan alışma işidir. dik durmaya alışırsan gerisi basit. yardımcı kriterler
1- yüz
2- sırt üstü yat, cenin yat
3- her sabah akşam öğlen 10 defa esne
4- spor yap
5- alış alış alış -
-
1.
0denicem panpa
-
1.
-
81.
0ardeşim eğer istediğinde dikleşebiliyosan benim ggibisin göğüs kası çalış mecburen dik yürüyosun
-
-
1.
0aynen panpa. gidicem spora
-
1.
-
82.
0spora basla dogru sekilde agirlik calis
-
83.
+1Beyler sürekli yatıyorum asosyallikten boynum yamuluyor yürürken yastıksız yatmak işe yarar mı
-
-
1.
0pek yaramıyor panpa. ortopediye görün
-
1.
-
84.
+1panpa ağırlık çalışmanın ve karın kası çalışmanın kesin faydası oluyor amk
-
85.
+1Bende eğik yuruyorum panpa çavuş durmuyoli mecbur eğik yurucen
-
86.
0enee ben de mi eğik yürüyomuşum
-
87.
0bende de vardı bu problem hatta ilk annem söylemişti sen niye kafan önde vücudun geride yürüyosun diye henüz 16-17 yaşlarındaydım. lise bitince spora yazıldım, göğsü iyice şişirdim omuzları genişlettim sırt kası yaptım vs faydasını görüyosun yani sporun. başka türlü gibsen düzelmez, hele ki zayıfsan mutlaka o kafa önde gidersin.
-
-
1.
0aynen panpa spor çok önemli
-
1.
-
88.
-1dıbına koyduğumun kamburu hahahahaha
-
89.
+1aynı sorun bendede var pc de takılırken arkana minder koy
-
90.
0Panpa hormonal olabilir bide ezik kişilikliysen de olur body yap yada herhangi bir spor geçer.
-
91.
0panpa göğüs kasları en çabuk gelişen kaslardıre al 5 kiloluk bi dumbellçalış onunla gerekirse hareketleride söyleri msana çatır çatır yaparsın bibuçuk aya diksin
-
hayatım boyunca degersiz bi
-
yolda giderken lamba cini görsem 3 dilek
-
lan bi kızın ağzına bile attıramayacaksam
-
çekmeköyden büyükçekmeceye
-
türkiyeli kahvemi yaptım ve
-
30 yıl 10 aydır yaşıyorum
-
olum bana bir şey sormayın laaaan
-
bipolar bozukluk şeytan musallatı mı
-
zütüne baktığım kız ayağı takıldı düştü
-
haberlere çıkmışım ula
-
her şey ama her şey değişebilir
-
sigarayı braktım
-
zikim tassağıma denk beyler
-
of bu sozluk benim olacak var ya
-
bu sıcakta nasıl hasta oldum
-
abiniz balık ekmek keyfi yapıyor
-
sopranos nasıl dizidir gençler
-
04 06 2024 sözlüğü kesin olarak bırakıyorum
-
turning cuts nereye kayboldu
-
yaman koper olmak isterdim
-
bende reddedilme korkusu var
-
kızın yanına geldiydim
- / 1