tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

eğik yürüyorum amk ya

  1. 76.
    0
    skolyoz olabilme ihtimali var eğer ileri seviyeye ulaşırsa yarra yersin
    ···
    #163971848 şikayet
    1. 1.
      0
      yok kanka. umarım yoktur
      ···
      #163987092 şikayet
  3. 77.
    0
    Bendede aynı sorun var beylrr ama ben kiloluyum ve pc başında çok kalıyodum eskiden , bunun egzersizi varsa söylermisiniz
    ···
    #163973624 şikayet
  4. 78.
    +1
    aynı sıkıntı bende de vardı panpalar doktora gittim film felan cektik önemli bişey çıkmadı sonuç bol bol yüz dedi ve sırt kaslarını geliştir dedi bunun için de bir hareket gösterdi. yüz üstü yatağa uzanıyosun eller totoşta kendini geriye doğru çekerek c ye benzer bi şekil alıyosun 15 ten 3 tekrar. biraz toparladım artık kambur yürüme demiyolar aklıma geldikçe yine yürürken duruşumu düzeltiyorum
    ···
    #163973794 şikayet
  5. 79.
    +1
    insanın sırtının dik durmasını sağlayan şey sırt kaslarıdır kardeş bi body'e filan başlarsan düzelirsin sırt kaslarını geliştirerek . muhtemelen zayıfsındır
    ···
    #163974019 şikayet
    1. 1.
      0
      65 kiloyum panpa. heralde haklısın
      ···
      #163987051 şikayet
    2. 2.
      0
      bende öyleydim 62 kiloydum 3 ay oldu şuan 71 kiloyum yürüyüşüm duruşum herşey değişti. şiddetle tavsiye ederim
      ···
      #164008613 şikayet
  7. 80.
    +1
    hiç gerek yok doktora gitmeye, burdakilerin de çoğuna inanma. ben anlatayım...

    bu yüzde doksan alışma işidir. dik durmaya alışırsan gerisi basit. yardımcı kriterler

    1- yüz

    2- sırt üstü yat, cenin yat

    3- her sabah akşam öğlen 10 defa esne

    4- spor yap

    5- alış alış alış
    ···
    #163975467 şikayet
    1. 1.
      0
      denicem panpa
      ···
      #163987059 şikayet
  9. 81.
    0
    ardeşim eğer istediğinde dikleşebiliyosan benim ggibisin göğüs kası çalış mecburen dik yürüyosun
    ···
    #163977164 şikayet
    1. 1.
      0
      aynen panpa. gidicem spora
      ···
      #163987065 şikayet
  11. 82.
    0
    spora basla dogru sekilde agirlik calis
    ···
    #163977604 şikayet
  12. 83.
    +1
    Beyler sürekli yatıyorum asosyallikten boynum yamuluyor yürürken yastıksız yatmak işe yarar mı
    ···
    #163977750 şikayet
    1. 1.
      0
      pek yaramıyor panpa. ortopediye görün
      ···
      #163987111 şikayet
  14. 84.
    +1
    panpa ağırlık çalışmanın ve karın kası çalışmanın kesin faydası oluyor amk
    ···
    #163978785 şikayet
  15. 85.
    +1
    Bende eğik yuruyorum panpa çavuş durmuyoli mecbur eğik yurucen
    ···
    #163981580 şikayet
  16. 86.
    0
    enee ben de mi eğik yürüyomuşum
    ···
    #163983199 şikayet
  17. 87.
    0
    bende de vardı bu problem hatta ilk annem söylemişti sen niye kafan önde vücudun geride yürüyosun diye henüz 16-17 yaşlarındaydım. lise bitince spora yazıldım, göğsü iyice şişirdim omuzları genişlettim sırt kası yaptım vs faydasını görüyosun yani sporun. başka türlü gibsen düzelmez, hele ki zayıfsan mutlaka o kafa önde gidersin.
    ···
    #163984532 şikayet
    1. 1.
      0
      aynen panpa spor çok önemli
      ···
      #163987020 şikayet
  19. 88.
    -1
    dıbına koyduğumun kamburu hahahahaha
    ···
    #163984680 şikayet
  20. 89.
    +1
    aynı sorun bendede var pc de takılırken arkana minder koy
    ···
    #163986245 şikayet
  21. 90.
    0
    Panpa hormonal olabilir bide ezik kişilikliysen de olur body yap yada herhangi bir spor geçer.
    ···
    #163987416 şikayet
  22. 91.
    0
    panpa göğüs kasları en çabuk gelişen kaslardıre al 5 kiloluk bi dumbellçalış onunla gerekirse hareketleride söyleri msana çatır çatır yaparsın bibuçuk aya diksin
    ···
    #164010523 şikayet