tümü

fitness

  1. 26.
    0
    gibim ve taşşaklarım hariç her yerim ağrıyor

    Ulan 3 günde bile farkediyor şişti vücut
    ···
    #184727319 şikayet
  2. 27.
    0
    panpalar aranizda varsa tecrubeli bu postun altina fitness ile ilgili neyi yapmamizi neyi yapmamamizi yazar misiniz
    Edit: 33 tl lik protein tozu diyeni giberim
    ···
    #186295442 şikayet
    1. 1.
      0
      33 tl lik gainer de olur sıkıntı olmaz
      ···
      #188133575 şikayet
  4. 28.
    0
    Yarın başlıyom panpalar. Bugün kayıt oldum.
    ···
    #191476927 şikayet
    1. 1.
      0
      Noldu lan gelisme varmi
      ···
      #197365006 şikayet
      1. 1.
        0
        var panpa olmaz mi.Baya gelişti vücudüm
        ···
        #197416686 şikayet
    3. 2.
      +1
      Şimdi nasıl la
      ···
      #204269260 şikayet
    4. 3.
      +1
      ara verdim 1 aydır amk parmagım çatladı
      ···
      #204308184 şikayet
      5. diğerleri 1
  6. 29.
    0
    vay amk
    ···
    #201594785 şikayet
  7. 30.
    0
    1senedir yapiyorum benim gibisi yok
    ···
    #160026127 şikayet
  8. 31.
    0
    amacım sadece göğüsü toparlamak içindi ama şimdi bayağı bayağı stres atmak için gidiyorum..

    okul,iş çıkışı maksimum 2saat'lik spor ile inanılmaz rahatlıyorsun..
    eve gidiyorsun ve sıcak duş sonrası, temiz uykunu çekiyorsun..
    ···
    #159913489 şikayet
  9. 32.
    0
    Beyler benim için çok değerli olan biriyle iddaa ya girdim haziranın 1 ne kadar zamanım var zayiflayip birazda kas yapmam lazım yardım edin napmam ne kullanmam lazım ya da bildiğiniz bi program varsa yollayın panpalar
    ···
    #157710837 şikayet
  10. 33.
    0
    keşke askere gitmeden başlasaydım amk boşu boşuna acı çekmişiz
    ···
    #73535157 şikayet
  11. 34.
    0
    agzına al
    ···
    #101517415 şikayet
  12. 35.
    0
    yag oranı dusuk saglıklı ve duzenlı bır yasam.
    ···
    #106385442 şikayet
  13. 36.
    0
    9 aydır yapıyorum şimdiye kadar hiç pişman olmadım
    ···
    #148022765 şikayet
  14. 37.
    0
    https://scontent-b-vie.xx...505535851_169059008_n.jpg

    beyler 2.yılım baya bir kas yaptık
    ···
    #150989426 şikayet
  15. 38.
    0
    http://www.youtube.com/us...lFitness?feature=g-high-u

    hadi beyler Fitness a...
    ···
    #155666049 şikayet
  16. 39.
    0
    @22 ince belli kadın mı olur :(

    tabi herkesin göz zevki farklı da ne bileyim kadın dediğin azıcık kıvrımlı hatlara sahip olur, biraz kalça ve uzun boy falan.
    ···
    #156499096 şikayet
  17. 40.
    0
    13.10.2014 te başladığım hede.13 Ocakta edit gircem değişimimi. Bekleyin görün

    13 ekim 2014
    Kol-25 cm
    Omuz-97 cm
    Göğüs:84 cm
    Bel:71.5
    Kilo:53 Boy:1.78

    13 ocak 2014:
    Kol:30 cm
    Omuz:107
    Göğüs:92
    Bel:74
    Kilo:59 Boy:1.78

    13 ekim 2015 bugün itibari ile 1 sene oldu ve hiç ara vermedim
    Kol:33 cm
    Omuz:113 cm
    Göğüs:97 cm
    Kilo:64
    Boy:178 cm
    ···
    #156291616 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa bende kilo almaya çalışıyorum şuan 55 kiloyum 1 hafta önce başladım.
      ···
      #175240284 şikayet
  19. 41.
    -1
    (bkz: cüce)
    ···
    #173413111 şikayet
  20. 42.
    -1
    arkadaşlar 17 yasindayim ve evde kas geliştirmek istiyorum program verebilicek olan var mı
    ···
    #176728979 şikayet
  21. 43.
    -1
    alkol yok, sigara yok, abur cubur yok, protein ağırlıklı beslenmek zorundasın, düzenli uyuman lazım muhakkak, ayrıca sporu aksatmaman lazım. 1 gün aksatsan 1 hafta ekstra çalışıyon, böyle bir gibkoluk daha var.

    bütün bu kadar çileye katlanıp nasıl kas yapıyonuz la? bu listede herşeyi çıkarırım sigarayı bile ama alkolsüz yaşamayı düşünemiyorum. hafta bir 4 bira bile içemiyonuz, nasıl bir işkence lan bu?

    yoksa sporla uğraşmak zaten aşırı derecede mutluluk verdiğin için mi bu düzen sizi rahatsız etmiyor, açıklayın bi zahmet
    ···
    #163267692 şikayet
    1. 1.
      0
      O aynadaki görüntü her şeye bedel panpam
      ···
      #201866742 şikayet
  23. 44.
    -2
    body building'ten daha çekici ve daha fazla efor isteyen şey.
    ···
    #97742968 şikayet
  24. 45.
    -2
    @3 haklı @1 kafana takma hiç
    ···
    #15059360 şikayet