tümü

fitness

  1. 45.
    0
    Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme, insanların daha sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olur. Ancak, fitness hakkında yazarken dikkat edilmesi gerek yanlış yazan çok kişi var.
    http://www.nasil.yazilir.com.tr
    ···
    #213326669 şikayet
  2. 44.
    0
    vay amk
    ···
    #201594785 şikayet
  3. 43.
    +1
    Beyler fitnessa başladim. Düzenli çalismayla ayda kaç kilo verebilirim
    ···
    #197886687 şikayet
    1. 1.
      +1
      5-10 kilo arası. Önemli olan mutfak düzenli çalışma değil. Gerci 130 gun olmus yazali
      ···
      #200842029 şikayet
  5. 42.
    -2
    Phahahakuagagqwqwwqpfffxd buna spor diyenler var lan.
    ···
    #192982537 şikayet
    1. 1.
      +5
      Doğru senin için spor yürümek çünkü.
      ···
      #197098321 şikayet
      1. 1.
        0
        Sporun amacı zihni eğitmek için, bedeni eğitmektir.
        Fitnısçıların beyni değil fikri olduğundan ben de sana hak veriyorum.
        ···
        #199905302 şikayet
  7. 41.
    0
    Yarın başlıyom panpalar. Bugün kayıt oldum.
    ···
    #191476927 şikayet
    1. 1.
      0
      Noldu lan gelisme varmi
      ···
      #197365006 şikayet
      1. 1.
        0
        var panpa olmaz mi.Baya gelişti vücudüm
        ···
        #197416686 şikayet
    3. 2.
      +1
      Şimdi nasıl la
      ···
      #204269260 şikayet
    4. 3.
      +1
      ara verdim 1 aydır amk parmagım çatladı
      ···
      #204308184 şikayet
      5. diğerleri 1
  9. 40.
    0
    panpalar aranizda varsa tecrubeli bu postun altina fitness ile ilgili neyi yapmamizi neyi yapmamamizi yazar misiniz
    Edit: 33 tl lik protein tozu diyeni giberim
    ···
    #186295442 şikayet
    1. 1.
      0
      33 tl lik gainer de olur sıkıntı olmaz
      ···
      #188133575 şikayet
  11. 39.
    0
    gibim ve taşşaklarım hariç her yerim ağrıyor

    Ulan 3 günde bile farkediyor şişti vücut
    ···
    #184727319 şikayet
  12. 38.
    -1
    arkadaşlar 17 yasindayim ve evde kas geliştirmek istiyorum program verebilicek olan var mı
    ···
    #176728979 şikayet
  13. 37.
    0
    Daha çok su tüketmek, kaslarımı çalıştırmak, terlemek,sağlıklı bir vücuda sahip olmak için 3 haftadır haftada en az 3-4 gün yaptığım aktivite.Bu ay amatör takıldım ama ilerki aylarda beslenmeme ve antremanların düzenliliğini tekrar ayarlayacağım. Ocak gibi bu yazımı düzenleyip gelişmelerimi ve nasıl hissettiğimi anlatmak isterim.Bu spor size çeki düzen veriyor binler.
    ···
    #176153578 şikayet
  14. 36.
    0
    Başlamak isteyip üşendiğim aktivite
    ···
    #175040250 şikayet
  15. 35.
    -1
    (bkz: cüce)
    ···
    #173413111 şikayet
  16. 34.
    +2
    Bugün başladım
    edit:1 ay gidildi.ara verildi.
    ···
    #170599659 şikayet
  17. 33.
    0
    bi hafta oldu başlayalı bakalım yaza kadar ne olacak
    ···
    #166864661 şikayet
  18. 32.
    0
    Beyler kac ayda karin kasi cikar 1 aydir gidiyorum bi acil bi el ati verin
    ···
    #165453682 şikayet
  19. 31.
    -6
    5 aydır yapıyorum pişman değilim süper gerçekten
    omuz 120 cm
    göğüs 112 cm
    Kol 40 cm
    bacak 59 cm
    boy 1.86
    kilo 85
    beyler nasıl sizce 5 ayda iyimi başlamadan önce
    omuz 105 cm
    göğüs 93 cm
    kol 32 cm
    bacak 55 cm
    kilo 77
    ···
    #164831042 şikayet
    1. 1.
      0
      Gayet iyi amk sende biliyorsun hava atma.
      ···
      #175537394 şikayet
  21. 30.
    -1
    alkol yok, sigara yok, abur cubur yok, protein ağırlıklı beslenmek zorundasın, düzenli uyuman lazım muhakkak, ayrıca sporu aksatmaman lazım. 1 gün aksatsan 1 hafta ekstra çalışıyon, böyle bir gibkoluk daha var.

    bütün bu kadar çileye katlanıp nasıl kas yapıyonuz la? bu listede herşeyi çıkarırım sigarayı bile ama alkolsüz yaşamayı düşünemiyorum. hafta bir 4 bira bile içemiyonuz, nasıl bir işkence lan bu?

    yoksa sporla uğraşmak zaten aşırı derecede mutluluk verdiğin için mi bu düzen sizi rahatsız etmiyor, açıklayın bi zahmet
    ···
    #163267692 şikayet
    1. 1.
      0
      O aynadaki görüntü her şeye bedel panpam
      ···
      #201866742 şikayet
  23. 29.
    0
    Gogus kasi calisiyom amam kadin gogsu gibi oluyo gogusun ortasini calistirmak icin hangi hareketler yapmak lazim resim atin picler
    ···
    #163093016 şikayet
  24. 28.
    0
    Selamun aleyküm beyler, yaşım 18 1.84 boyundayım kilom 70. Ben bu yaşıma kadar kavga nedir bilmedim o yüzden birisiyle tersleşsem bile korkak yetiştiğim için pek atar yapamıyorum bu yüzden kendimi geliştirmek için fitnessa başlıyorum bunun yanında sizce taksa mı gideyim yoksa kick taksa mı ? Ayriyetten bu korkumdan geçebileceğim bir şeyler biliyorsanız benimle paylaşırsanız çok sevinirim, yardımcı olan panpalarıma abilerime şimdiden çok teşekkür ederim
    ···
    #162588891 şikayet
  25. 27.
    0
    1senedir yapiyorum benim gibisi yok
    ···
    #160026127 şikayet
  26. 26.
    0
    amacım sadece göğüsü toparlamak içindi ama şimdi bayağı bayağı stres atmak için gidiyorum..

    okul,iş çıkışı maksimum 2saat'lik spor ile inanılmaz rahatlıyorsun..
    eve gidiyorsun ve sıcak duş sonrası, temiz uykunu çekiyorsun..
    ···
    #159913489 şikayet