-
26.
+1elma yemeyin portakal yiyin diyo amın düdüğüne bak
-
27.
0boy 1.75 kilom 80 panpa haftada 3 gün taks 3 gün spor salonu 2 gün havuza gidecem şuan sadece taks ve spor salonu var bu hafta sonunda havuzada başlıcam l-carnitine falan kullancam 68 e falan düşmeyi düşünüyorum daha önce taks yapmıştım 65 kiloya kadar düşmüştüm sonra üniversite kazanınca sporu bıraktım kilo almaya başladım kaslar gitti sarkmaya başladı artık bu sporlarda 3 aydan daha kısa sürede kilo verebilirmiyim? yiyeceklerime dikkat ediyom panpa akşam 7 den sonra yemek yemiyorum 1 ay sonra da protein tozuna başlamayı düşünüyorum whey protein tozu
-
28.
0panpa ya şu diyet işi biraz yaş ya 5 çok erken değilmi amk
-
29.
+1@23 güne geç başlıyorsan erken panpa. yine de en geç 6,30 a kadar sarkıtabilirsin.
-
30.
0ben buradan reservedimi alırım, yarın konuşuruz panpa.
-
31.
0adam akm beyler
not:okumadım -
32.
0reserved
-
33.
0Yemisincisin ama sevdim seni
-
34.
0rizörv
-
35.
0184 boy 82 kilo bi 77 falan olsam çok iyi olacak
-
36.
0reserved
-
37.
0boy 1.92 kilo 93 hedef 85 panpa ne kadar sürer
-
38.
+1@32 1,5 ayda tamamsın panpa.
-
39.
0@33 saol panpa. evde kondisyon bigibleti var. işe yarar mı
-
40.
+1@34 süper panpa. koşudan sonra 10 dakika tempolu bir şekilde çalış. onun ardından geç mekik ve şınava. tempoyu bırakma ama. zütüne kadar kasılacaksın
-
41.
+1yatmadan önce spormu yapılır amk?
-
42.
0@36 sadece mekik var.
ayrıca geceleri takılan bi insanın uyumadan önce spor yapması daha verimlidir. -
43.
0reserved
-
44.
0reservd
-
45.
0reserved
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 26 06 2024
-
annesini s22ktmden beri ruhsal
-
sözlük yönetimine el koyuldu
-
yozgat vs tokat gece yaşantısı
-
california vs yozgat
-
deccalin ta kendisi
-
haziran sıcağında ikindi vakti 29 onlaynlı sözlük
-
yozgat gece yaşamı
-
ccc yozgat ülkü ocakları şehitlerini anıyor ccc
-
lan koyduklarım 2dir küfürlü başlık açmayın
-
danger men vatanı koruyor
-
yadırganmak
-
indiregannckin anasını bacısını s2kn adam
-
beyler dünkü olaya siber suçlar soruşturuyormış
-
gooooolllllll geldi goooolll
-
içerik gizlenmiştir ne
-
yozgat prensi kamyoncukamil2005
-
is as memati bas
-
dadcerrah
-
baba nerdesin baba cik gel pensilvanyadan
-
karınızı kızınızı manitanızı plaja felan
-
beyler ben askerde helikopterden helikoptere
- / 1