-
51.
0
-
52.
0@40 yoo bence yeterli daha fazlası titan gibi duruyor denemiştim bi dönem.
-
53.
0@41 ahahahaha aynen çakma panpa annem pazardan almıştı vallaha :D
-
54.
0bu arada o vücuda fitnes denir ne bodysi aq :D
-
55.
0hiçmi kıl olmaz lan erkekte ılık
-
56.
0@47 kılları kesiyorum amk. kas gelişimini yavaşlatıyor. bilmiyon konuşuyon işte.
-
57.
0@46 vücudum fitness vücudu ama yaptığım spor body building'tir arkadaşım. cahil cahil yorum yapma ya.
-
58.
0@44 toz kullandıysan kaç gram aldın günde 70?
-
59.
0@48 adam ince hesaplar yapıyor. panpa aerodinamik bir form kazandırıyor ayrıca. kreatin fosfat depolarını da yemiyor. doğru seçim
-
60.
0@50 protein tozu günde 100 gram kadar karbonhidrat tozu 200 gram kadar.
-
61.
0@51 bravo kardeşim herkes senin gibi bilse keşke işte ama nerde.
-
62.
0piramit setmi çalışıyodun panpa ?
-
63.
0@54 sürekli program değiştiriyorum kardeşim. her ay farklı program çalışıyorum. vücudu şaşırtman gerekiyor çünkü. şaşırtmazsan gelişmez. dev set , süper set , piramit set değişkenli olarak uyguluyorum.
-
64.
0çalışmadan yarım saat önce kafein alıyormusun
-
65.
0@55 definasyon döneminde olduğum zaman alıyorum kardeşim.
-
66.
0bu vücudu korumak için ne yiyosun panpa
-
67.
0aynen panpa bu kadar yeter artık formunu korumaya yönelik çalış
-
68.
0@56 benim vücudum kardeşim yav. ya belki kolu 1 cm daha geliştiririm bilmiyorum ama memnunum vücudumdan.
-
69.
0@58 yağsız protein ve karbonhidrat alıyorum. diyette meyve sebzeye de yer veriyorum. şeker ve tuz hiç tüketmiyorum. karbonhidratı da abartmadan ayarında tutarak tüketiyorum çünkü fazlası yağlanma yapıyor. proteinde de yağsız yiyorum.
-
70.
0bayıldımmmmmmmm *
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 14 06 2024
-
cccrammsteinccc beni neden cügülüyorrsun
-
herkes pm ye baksınn çabukkk
-
kargamcıklarınn anasınıı kacırdımm
-
beyler az önce skişten geldim
-
eskiler eskideen güzeldi
-
gwynplaine bak bana birincisi ben senin dostun
-
melek cumaya gitmiş
-
çok seviyorum be beylerrrrr
-
istanbul içi elden ucuza çikolata teslim ederim
-
müslümanların tek amacı vardır
-
eyy online yazarlar
-
ah namık abim olacaktı huurn evladı
-
tak kanserii
-
dünyanın bir ucuna gidin 50 tane kuran yırtın
-
beyler evde hep don atlet geziyorum
-
büyülerin tümü telekineziden başka birşey değildir
-
1 deneme
-
tckya göre suç olan bir şeyi övmek
-
muhtarın yayın açtığı sitenin adı neydi la
-
huurnun çocukları aşk acısı yaşıyorum
-
balkan göçmeni vs suriyeli
- / 1