tümü

vücudum piçler capsli

  1. 101.
    0
    six pack yaptıktan sonra korumak gerekiyor mu?
    ···
    #110506595 şikayet
  2. 102.
    0
    @81 salak vücut tipim ektomorf. bir mezomorfun 1 ayda yapacağı vücut için ben 3 ay uğraşırım en az. bilip bilmeden konuşuyorsun işte laf olsun. şimdi gibtir git burdan.
    ···
    #110506928 şikayet
  3. 103.
    0
    @82 öyleyse beslenmede sıkıntı var. karbonhidratı azalt tuzu ve şekeri kes. yağı da kes. uzun salınımlı karbonhidrat tüket. proteini biraz arttırabilirsin yağlı olmamak kaydıyla. 1 ayda farkı göreceksin. ve tabi kardiyo da yap.
    ···
    #110506997 şikayet
  4. 104.
    0
    @1 ouww beybi beybii (:
    ···
    #110507032 şikayet
  5. 105.
    0
    @83 yok sen çalış aynı orantıda ilerlemez hatta düzelir. insan bünyesi bu başaramadığı birşey yok a.q
    ···
    #110507049 şikayet
  6. 106.
    0
    @84 evet tabi ki çünkü diyet yapmayınca yağlanıp kayboluyor a.q
    ···
    #110507087 şikayet
  7. 107.
    0
    @88 okuduğum anladığım kadarıyla bayağı başarılı ve bilgilisin sana yardım etmeme gerek yok bence kendi başına başarabilrsin o enerjiyi verdin bana * başarılar.
    ···
    #110507201 şikayet
  8. 108.
    0
    zayıflıktan geberiyon amko zayıflığa kas olsa ne olacak:((
    ···
    #110507260 şikayet
  9. 109.
    0
    oha lan 5 yılda anca bu kadar mı yapabildin ahahahaha

    edit: birde utanmadan 5 yıldır yazmış
    ···
    #110507296 şikayet
  10. 110.
    0
    5 ayda bundan daha ii vucut yaparım 5-6 aylık fitness gecmisşim var daha onceden ...
    ···
    #110507392 şikayet
  11. 111.
    0
    helal sağlam inş bende yaparım
    ···
    #110507406 şikayet
  12. 112.
    0
    @92 @93 @94 @95 yapın o zaman boş lafla peynir gemisi yürümüyor. *istesem yaparım* hep aynı laf , http://inciswf.com/bitmediniz.swf
    ···
    #110507760 şikayet
  13. 113.
    0
    Nasıl yaptın panpa ?
    ···
    #110507973 şikayet
  14. 114.
    0
    çadır kurmuş
    ···
    #110508022 şikayet
  15. 115.
    0
    @4 dfghjkl
    ···
    #110508086 şikayet
  16. 116.
    0
    vücud mükemmel panpa yalnız meme uçlarında biraz şaşılık var sadece
    ···
    #110508111 şikayet
  17. 117.
    0
    @102 göğüs germe hareketinden olsa gerek :D hahah
    ···
    #110508134 şikayet
  18. 118.
    0
    @103 ben söyledim panpa bi ara ben de göğüs çalışıyodum bende olmamıştı neck muhteşem adonisler fena değil
    ···
    #110508361 şikayet
  19. 119.
    0
    Beslenme olayını merak ediyorum. Şuan için salona gidecek maddi imkanım olmadığı için sadece koşu ve evde kendimce bişeyler yapmaya çalışıyorum.

    Beslenme hususunda biraz taktik verirsen iyi olur panpi.
    ···
    #110509034 şikayet
  20. 120.
    0
    mart ayında spora baslıorum sonuclarını buraya koyucam sen rahat ol daha oncedende yaptım yine yaparım...
    ···
    #110509099 şikayet